女性养生|女性不想老太快，要学会吃3种食物，淡化皱纹、滋补身体！女性养生

女性不想老太快，要学会吃3种食物，淡化皱纹、滋补身体！

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1、菠菜
【女性养生|女性不想老太快，要学会吃3种食物，淡化皱纹、滋补身体！】菠菜含有较多的植物纤维，一方面能够促进胃肠的蠕动能力，另一方面对于人体内油脂有着很好的吸附作用，开胃助消化，适宜夏季食欲不振食用，淡化皱纹、滋补身体。

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2、山楂
用山楂泡水喝，既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性服用。

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3、土豆
土豆具有利尿等功能，还能促进血液循环。食用土豆可以利尿，还有降血糖的良好功效。常吃土豆能防止血栓动脉硬化等血管疾病的发生，它含有维生素C等营养物质，能够通过降低身体的胆固醇含量，降低血压血脂，能滋润肌肤，还能淡斑美白，抵御紫外线对皮肤的伤害。