田艺苗的田|为自己赋能｜女性必看的TED演讲

_本文原题：为自己赋能｜女性必看的TED演讲

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今年一部《三十而已》引发的众多话题热议，剧中三位女性角色生动鲜明且各具魅力。她们身上都有着相同的特质——独立、自信、沉稳。
不论我们的身份角色会发生怎样的变化，坚定的走下去，保持一个强大的内心， “她力量”需要被更多人看见。
文章来源：瑞丽伊人风尚 | 作者：Jessica
转载编辑 | 田艺苗的田

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今天整理出4个女孩值得观看的TED Talks ，每一个都有自己的特定想法来激发女性的自我意识和潜力，都是让女孩life-long受用的内容。

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用肢体语言塑造你自己
YOUR BODY LANGUAGE SHAPES WHO YOU ARE
by AMY CUDDY
人的自信程度，其实和肢体的动作，有着很大的关系，也就是，一些肢体动作，可以提高你的自信心，而有一些肢体动作，却会让你一步步走向自卑。

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当我们提起肢体语言，我们就想到我们如何论断别人，别人如何论断我们以及后果会是什么。我们往往忘记这点，受到肢体动作所影响的那群观众就是我们自己。
肢体语言影响着他人对我们的看法，但同时它也影响着我们对自己的看法。

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社会心理学家Amy Cuddy表示“有力的姿势”—— 以一个自信的方式站着，即使我们不感到自信，他们也能够影响我们脑内的睾丸酮和可的松的含量，甚至可以爆发性地推动我们成功的机会。
这篇演讲背后的意义并不止于此， “Fake it until you make it” ，不是让你去撒谎骗别人，而是去引导自己做正向的心理引导，用你的肢体语言去引导自己，让你表现出自信，最后你会获得真实的自信。

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这不关乎于你要告诉别人你有多强大，仅仅是告诉你自己“你可以” 。
Amy分享了自己的真实故事，她曾经遭遇了很严重的车祸，导致她的大脑受伤智力降低，对于她这样一个从小被认为是“聪明”的孩子来说，这简直是致命的打击，她不断的觉得自己“powerless” ，她花费了比同龄人更长的时间完成大学，后来又去了哈佛。
那时候她依然觉得自己不行，总是觉得自己“I'm not supposed to be here” ，但是她的导师不断的鼓励她，让你不断的演讲，不断得尝试，知道有一天另一个不自信的人走进她的房间跟她说“I'm not supposed to be here” ，她意识到了两件事情：1/ 她自己不再有这样不自信的感受；2/ 她就应该在这里，因为她也可以fake it till she become it 。

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教会女生勇敢，而不是完美
TEACH GIRLS BRAVERY, NOT PERFECTION
by RESHMA SAUJANI
女生们，你们有没有想过，自己是否过于追求完美？是否也在无意间被完美主义绑架？

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“Teach girls bravery, not perfection” —Reshma Saujani
Reshma Saujani来自印度，她曾经在自己33岁的时候参选美国国会议员，这是她人生中第一次做出真正勇敢的事，没有担心是否完美。

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女孩从小到大就被教育要学会优雅，要经常微笑，要谨慎行事，做任何一个决定都会考虑再三。一句话：就算一事无成，也不要出差错。女孩们习惯了在学校，在职场，努力维持着自己的形象，总是害怕失败，不敢承担风险。
但与之相反，男生们却被教育要成为勇敢的人，敢想敢拼的人、对于男生来说，失败不可怕，懦弱才可怕。
在1980年代，心理学家Carol Dweck观察研究了五年级学生如何处理一项对他们来说具有挑战的作业。研究证明，智商越高的女孩儿越容易放弃，而男孩儿则会把困难视为挑战。
对于女孩儿来说要么完美，要么什么都没有。

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一份惠普报告指出，男性只要达到60%的招聘要求就会递出工作申请，而女性只有在100%满足招聘条件时才会递出申请。
绝大多数的女孩被教育要规避风险和失败，太多女生在被职业和专业吸引的前提是：她们知道她们会做的非常完美。
这份报告证明女性长期被困在完美主义中，长期被赋予追逐完美的“职责” ，而变得太过谨慎，不管是外在的还是内外兼备，要兼顾家庭也要勇敢追求自我，要独立还要被“喜爱” 。
女孩儿们出现了勇气赤字。

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我们需要社会化地教女孩儿们接受不完美，我们要让她们知道，她们之所以被爱被接受并不是因为完美，而是因为充满勇气。

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只有当我们告诉女孩儿不必完美的时候，女孩儿才会勇敢做出更多尝试，为自己建立更好的世界为社会创造更多价值。

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内向性格的力量
THE POWER OF INTROVERTS
by SUSAN CAIN
外向和内向不是割裂二分的， Carl Gustav Jung表示世上绝没有一个纯粹的内向的人，或者一个纯粹的外向的人。如果这样的人存在的话，那么他会在精神病院里。

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人的心理是复杂，不是每个行动选择都可以用外向、内向的性格诠释。
但在现代社会，内向的性格特征确实会对很多人造成困扰，这是我们在认知和行动层面上需要解决的问题。比如有很多读者在留言中说自己是典型的内向型，在公共场合会感到焦虑，询问应该怎么办。也有读者说内向性格特征在当下总是成功的阻碍。

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正确认识内向，发现内向性格特征在现代社会中的竞争力，希望能够帮助到那些因为自己“不够外向”而焦虑的朋友。
人们聚到一起，并且互相交换着宝贵的意见。这是很棒的。但也要懂得道不同不相为谋，有些决定注定要一个人完成，而不是去努力合群。越给内向者让他们做自己的自由，他们就做得越好，会想出独特的解决问题的办法。

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不要带有任何偏见，内向抑或是社交恐惧都不可怕，我们应该更好的认知自己，把个性和性格变成挖掘我们潜质的方向。

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外表不代表一切
LOOKS AREN’T EVERYTHING.
BELIEVE ME I’M A MODEL
by CAMERON RUSSELL
Cameron Russell从事模特行业10年，曾经登上过维秘的舞台。但不要光用外表来评判她。在这场无所畏惧的演讲中，她用另一个角度来看待这个在她16岁时就踏入的行业。

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她出人意料的在TED舞台上换装，从身穿贴身露背洋装的性感女模变成朴实内敛的女性，用不到十秒的时间改变我们对她的观感，使我们直视自己易受视觉操弄的心思。

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Cameron在演讲中开诚布公地谈论了模特圈内的“禁忌问题” 。她还公开了拍摄前后同一时期的对比照片。

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我们眼里的模特照片在Cameron的口中只是由一群专业人士制出的图象, (他们是)发型师，化妆师，摄影师，造型师以及他们的助理，还有前期制作，后期制作，他们制造出了这些图象，而不是模特本人。
这些被制造出的“完美”的图像，充斥在杂志上、网络上，年轻的女孩儿们“被完美的假象所蒙骗” ，逐渐失去自我欣赏的能力。发现在美国13岁女孩儿群体中53%不喜欢她们的身体到了17岁，这一比例上升至78% 。

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而对于模特本身而言， Cameron表示模特可能是世界上最没有生理安全感的女人。因为她们必须每天都要担心自己看上去怎么样。

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她似乎拥有着一切令人羡慕的最美好的事物，但却无法自洽和自在。

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Image is powerful, but is also superficial.
外形是影响力巨大的，但只看外形也是非常肤浅的，这是在引导我们女孩在更全面得看待自己，而不是要求别人如何去审视女孩，自我评估和感受永远都应该是最重要的事情。
外表不是全部，不是女性的天职
仅仅是我们的选择
我们应该合理去分配自己的精力
学习让自己有内有外，有自己

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