家庭医生名医在线|女性少吃3物，养成4习惯，能把妇科病拒之门外！

大部分女性一生中被妇科疾病所缠身，治疗起来困难而且影响性生活感受，甚至增加女性受孕困难度，因此做好预防工作至关重要，只要少吃3物，养成4个好习惯就能远离妇科病。
女性少吃哪3物，养成哪4习惯，能把妇科病拒之门外？
1、少吃生冷寒凉食物
生冷寒凉食物可影响肠胃功能，使得血管收缩，从而影响血液循环，不能为身体提供足够营养。秋冬季节天气越来越寒冷，一定要注意腹部和脚部保暖，以免影响卵巢和子宫功能。另外要多喝温开水，少喝碳酸饮料或冷饮。

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2、少吃重口味食物
到了秋冬季节很多女性喜欢吃麻辣烫或火锅等，但会刺激胃肠道，导致身体肥胖。必须保持饮食清淡和易消化，均衡搭配营养，注意饮食多样化，避免挑食和偏食，防止出现营养不良，合理补充优质蛋白质、维生素以及矿物质，少喝浓茶浓咖啡以及凉茶等。
3、少吸烟喝酒
吸烟喝酒会增加肝肾和肺部器官代谢负担，进而紊乱内分泌系统，降低代谢功能以及免疫能力，致病菌趁虚而入，从而诱发妇科病。另外内分泌系统发生紊乱也可影响生殖系统功能，卵巢分泌的雌性激素可维持生殖功能正常，一旦雌激素发生剧烈波动，势必影响生殖功能。因此女性避免吸烟喝酒，不要去烟雾弥漫的场所。

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4、注意个人卫生
女性平时要注意个人卫生，贴身衣服勤换洗，一般一天一换洗。内裤不能和其他衣服一起洗，需单独用手洗，然后放在通风且阳光足的环境下暴晒，能起到杀菌消毒目的，同时也要经常换洗床上用品以及布艺沙发。注意月经期卫生，约两个小时换一次卫生巾，避免有不洁净的性行为，不能过度纵欲，也不能频繁更换性伴侣，减少做人工流产次数。
5、注意劳逸结合
身体过度劳累或熬夜势必会降低免疫力，紊乱内分泌系统，从而诱发一系列妇科疾病。因此需合理安排工作和作息，不能让身体太劳累，注意劳逸结合，每天有7~8个小时的睡眠时间。

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6、多运动
女性朋友要增加运动量，保持适度运动能加快全身血液循环速度，加快炎症吸收以及消退，而且也能提高抵抗力和免疫力，减少妇科病复发次数。不过卵巢囊肿及子宫肌瘤病人不能做剧烈运动，以免引发意外。
7、定期做妇科检查
凡是拥有性生活的女性至少每年做一次妇科检查，能及时发现潜藏的问题，及时解决，把疾病扼杀在摇篮中。大部分妇科病没有明显症状，等发现时已经错过最佳的治疗时间，所以定期做妇科检查很必要。
温馨提示
女性朋友要好好的呵护自己，多留意身体上的症状，均衡摄入营养，不能过度节食，保持适度锻炼来增强体质。秋冬季节要做好身体保暖，防止身体受寒，不要为了爱美而穿太少的衣服。