健康人报|立冬养生，“藏”字当头

今天 07:13:46
迎来了冬季第一个节气——立冬，
立冬到来，意味着冬天的开始。
草木凋零，蛰虫休眠，
万物活动趋向休止。

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“冬，终也，万物收藏也。 ”
——《月令七十二候集解》
其含义就是冬季开始，
万物收藏，归避寒冷的意思。

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立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，
【健康人报|立冬养生，“藏”字当头】 也是中国传统节日之一。
此时，太阳位于黄经225° ，
时间点在公历每年11月7-8日之间。

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｜立冬三候｜
一候水始冰
此节气水已经能结成冰
二候地始冻
土地开始冻结
三候雉入大水为蜃
雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。
立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，
而海边却可以看到
外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。

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习俗｜迎冬
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，古代农耕社会中是个重要的节日，劳动了一年，人们会利用立冬这天休息，顺便犒赏一家人的辛苦。民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。
食俗｜吃饺子
立冬有吃饺子的风俗。因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
养生｜早睡晚起
冬天，天寒地冻、万木凋零，冬季养生要顺应自然界闭藏之规律，要保持精神情绪的安宁，避免烦扰，以使体内阳气得以潜藏；要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠。

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