医学原创故事会|终于找到抗癌的方法了！吃饭两坚持，晨起三不要，免疫力才会更好

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如何预防癌症？其实没你想的那么复杂，国际抗癌联盟认为， 1/3的癌症是可以预防的， 1/3的癌症如能早期诊断是可以治愈的， 1/3的癌症可以减轻痛苦，延长生命。
在癌症的预防中，最重要的就是一级预防，什么是一级预防，就是尽可能消除或减少可能致癌的因素，时刻让自己的免疫力处于最佳状态，从而及时预防癌症的发生。
所以，真正抗癌的方法，不是相信那些所谓的保健品，也不是相信所谓的偏方，更不是相信命运，而是从现在开始，就保持健康的生活方式。

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第一，预防癌症，吃饭坚持细嚼慢咽，对于那些暴饮暴食，吃饭时喜欢狼吞虎咽的人，罹患癌症的风险会更高，消化需要多器官的协作，细嚼慢咽，让唾液与食物充分混合，能减轻胃的负担，狼吞虎咽，饭菜的温度还没有降下来就这么吃，太热的食物会损伤食管和胃，容易诱发癌症，狼吞虎咽，缺少咀嚼，无形中加重了胃的负担，让胃更易出现癌变。
第二，预防癌症，吃饭坚持三餐规律，多清淡饮食，少吃腌制，烟熏，油炸的食物，不规律的饮食习惯，很容易伤胃，清淡饮食才能促进肠胃蠕动，而腌制，烟熏和油炸的食物，则更易诱发癌症。
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第三，预防癌症，晨起坚持不要吸烟，起床的第一件事就是吸烟，香烟里的有害物质被吸入肺中，里面富含的致癌物，能不致癌吗？
第四，预防癌症，晨起坚持不要酗酒，一天三顿都是酒，却不知道大量酗酒，也容易诱发癌症。
第五，预防癌症，晨起坚持不要大发雷霆，开心是一天，伤心也是一天，快乐是一天，发怒也是一天，好心情会提高我们的免疫力，坏情绪只会让你疾病缠身。

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