科德平|32岁辣妈健身7年，孩子已经上2年级，依然像个少女

_本文原题：32岁辣妈健身7年，孩子已经上2年级，依然像个少女
32岁辣妈健身7年，孩子已经上2年级，依然像个少女
文/宇
【科德平|32岁辣妈健身7年，孩子已经上2年级，依然像个少女】很多人都知道，女性在年轻的时候新陈代谢较快，因此在这个年龄时，女性可以非常自然简单的得到一个苗条性感的身材。
但是随着时间的流逝和年龄的增长，女性越到后期新陈代谢就会越来越慢，因此大多数女性一到中年，身材也开始渐渐的发胖起来。

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而如果这时候对自己的身材还是放任不管，任由其发展的话，最终的结果就是，逐渐的失去自己的青春与魅力。
金灿炫现在是一名32岁的辣妈，现在为止，她已经坚持健身长达7年之久，她的孩子现在已经上了2年级，但是她依然拥有一个火辣性感的身材。

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可以说她是一个非常值得女性学习的榜样。而且她刚开始健身的时候和很多女性一样，也是单纯的跑跑步，或者做做减肥操。
但是在她健身一段时间以后开始接触到了抗阻训练，而在坚持抗阻训练一段时间后，她的体重增加了将近5公斤，但是身材却越发的曼妙性感。

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现在我们通过照片可以看到，她非常的年轻，就好像一名少女一般，而她也非常愿意跟更多的人分享自己年轻的秘诀。除了坚持健身，在饮食方面同样也需要格外的注意。
因为想要好的身材和皮肤，一个科学健康的饮食是必不可少的，而护肤反而是其次。现在的她虽然工作很忙碌，还要照顾家庭，尤其是孩子占用了她大多数的时间。

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但是她依旧没有放弃健身和对皮肤的护理，而这些事情不再仅仅只是她的坚持，更多的是已经成为了她生活中的一部分，正是这种习惯让她把自己和家庭经营的非常好。
对于饮食她有她自己的健身食谱，牛肉、深海鱼、各种坚果和鸡蛋是她日常最重要的饮食。除了这些，她每个礼拜都会选择去外面好好犒劳一下自己的味蕾。

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可以说想要一个好的身材，营养的均衡和科学的搭配是必不可少的，而每周的欺骗餐不仅可以很好的满足自身对于美食的欲望，而且还能更好的保护身材。
金灿炫在健身的时候徒手训练和自由重量器械是她选择的重心，她每周都会去健身房3~4次，而像深蹲、硬拉和各类的臀桥训练。是她每次都会去做的。

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虽然她并没有每天坚持去健身房，但是即使是在家中或者是平时逛公园，她也会进行一些日常的训练，尤其是在公园，她最喜欢做的就是台阶深蹲。
多年的健身让她保持着一个少女的模样，难道你不想像她这样，即使人到中年依旧看起来像个少女？那么不妨赶紧行动起来吧。