_原题是：这些食物让你宝宝更聪明！！！


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谁都想拥有个聪明健康的宝宝 ， 不少孕妈怀孕后寻找各种让孩子聪明的偏方 ， 其实拥有个聪明健康的宝宝并不难 ， 孕妈在孕期多注意饮食 ， 就可以做到的 。
研究发现 ， 在母源性饮食中补充单一营养素（胆碱）会给后代的认知功能带来终生的益处 。当孕妈摄入足够水平的营养胆碱时 ， 其后代将会获得更为持久的认知优势 ，
胆碱有多种功能 ， 孕妈对胆碱的需求量较高 。
富含胆碱的食物有：蛋黄、瘦肉（红肉）、鱼肉、禽肉、豆类、坚果和十字花科蔬菜等 。
【宝宝|这些食物让你宝宝更聪明！！！】除了胆碱 ， 富含欧米伽-3的坚果、深海鱼类也很有助于大脑的发育哦 ， 孕妈在孕期坚持健康、平衡的饮食不仅有利于自己还有利于宝宝的健康 。祝你好孕！

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