早起|一日之计在于晨！早起后做好这4件事，为健康加分 |

为了保持身体健康，日常应该注意良好生活习惯养成。早上起床之后无论多忙，有部分事情要优先做。通过做正确的事情对身体有调节作用，身体保持健康，重要器官功能可以发挥，疾病才能远离，这是保养身体需要注意的问题。那么，早上起床后需要做好哪些事情呢？

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1、及时排尿
早上起床无论多忙都应该及时排尿，经过一整晚的睡眠大部分人会感觉到尿意明显，要通过及时排尿的方式来减轻膀胱的压力，同时避免细菌大量滋生影响身体健康。很多人尿路感染或者膀胱器质性病变都和长期的憋尿有关，而要避免这种情况产生需要起床之后第一时间排尿。通过这种方式让身体保持轻松状态，同时减少细菌感染的风险。
2、认真刷牙
要让身体保持健康，起床之后无论多忙都应该及时刷牙，通过这种方式来维持口腔干净卫生状态。很多人忽略了口腔正确清洁的重要性，起床之后没有刷牙就直接喝水或者吃东西，可能在口腔细菌滋生，产生难闻气味的时候影响人的食欲。如果可以及时刷牙，通过正确的刷牙方法让口气保持清新，同时抑制口腔细菌，对口腔疾病预防有利，否则忽略了口腔卫生问题，容易引发牙周病或者牙龈炎。

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3、补充足够水分
早上起床无论多忙都应该及时补充水分，通过水分获取量充足能够促进身体的循环，代谢，加速体内有害物质排出，是保养身体需要遵循的原则。很多人经过一整夜的睡眠身体水分已经缺乏，起床之后口腔干燥，尿液排泄量也比较少。
如果还不注意水分及时获取，在尿液浓缩，有害物质堆积的情况下会影响对身体健康。因此，早上起床之后可以饮用一杯温开水，通过水分的及时获取有保持健康的效果，身体有害物质顺利排出对肾脏功能增强有帮助。

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4、正确吃早餐
起床之后无论多忙都应该正确吃早餐，通过早餐营养物质及时提供对身体保持健康有帮助。很多人忽略了吃早餐的重要性，因为睡懒觉错过了最佳的吃早餐时间，害怕上班迟到所以直接忽略了早餐，可能在早餐没有营养物质提供的情况下会感觉到疲劳乏力。
胃酸分泌之后刺激胃黏膜，胃部也会有疼痛感，这些都是不吃早餐潜在的风险。为了保持健康状态，早上无论多忙都应该合理吃早餐，通过补充人体需要的营养来保持消化系统功能正常。