脾胃|脾胃虚弱的女人老得快！坚持4个小妙招，立冬后，脾胃慢慢好起来女性养生|脾胃|脏

女性朋友要想年轻，首先就要气血充足，气血充足，气色才能好，充足的气血是滋养脏腑，器官，肌肤，毛发的营养源泉，那么气血是从哪里来的呢？——脾胃

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气血是从脾胃生化而来的，脾胃健康，生化气血的过程才能顺利完成，才有足够的营养物质供给身体各处，让女人保持青春。反之，脾虚的人，则特别容易老。所以要想显得年轻，首先就要养好脾胃，但是，我们在生活中很多女性却做着伤害脾胃的事。
4个伤害脾胃的行为，你中招了吗？
1. 爱吃生食
一些瓜果梨桃在脾胃不好人面前那简直就是深水炸弹，这些食物吃进胃后，不仅会造成消化不良，还会损伤胃黏膜，时间一长就会导致脾胃功能衰退。

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2. 压力过大
现代人的生活，很不轻松，生活工作的巨大压力，使人们喘不过来气，遭殃的就是我们的脾胃。脾胃出现问题是人体面对巨大压力的生理反应，比如一些高压人群经常会出现，嗳气，反酸，腹胀等现象，这些信号不容我们忽视，我们应该积极调整生活方式，作息规律化，善于释放自己内心的压力，以安抚敏感的胃肠道。

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3、经常吃凉食
女性朋友要比男性群体更喜欢冰激凌，冰冻饮料等食品，甚至在冬季你也能看见许多女孩子手里拿着第二杯半价的冷饮，但是，需要警惕！这些食物都带着很重的寒气，而我们的脾胃最怕的就是寒气，吃太多的凉食会使过重的寒气直逼脾胃，损耗了体内的阳气，就很容易导致消化不良，食欲不振。

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4、经常吃撑
每一顿饭都吃撑，会对我们的身体造成很深的伤害，暴饮暴食一是会加重脾胃负担，使人容易出现腹痛，胃黏膜充血等现象，二是还会诱发一些胆囊炎，胰腺炎等疾病。

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女性朋友福利：4个小妙招助你养护脾胃
1、细嚼慢咽
人人都知道细嚼慢咽好处多，但是真要做到，也是非常不容易，首先细嚼慢咽，就需要一个时间前提，有充足的时间才能够细嚼慢咽，但是，现在社会人们处于一种快节奏的生活状态，吃饭堪比"狼吞虎咽" ，能够坚持细嚼慢咽也是有难度的。但是细嚼慢咽对身体的好处，真的很多，细嚼慢咽可以使唾液量增加，保护我们的肠胃，减少胃酸对胃黏膜的损害，而且还有益口腔健康，当食物在口腔中反复咀嚼时，牙齿表面还会受到唾液的反复冲洗，增强牙齿的自洁作用，帮助我们防治牙病。

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2、饭前喝汤
生活中大家喝汤一般都是随餐就饭直接喝吗，或是饭后喝汤，而饭后喝汤这就带来了一个健康隐患，我们已经吃饱后，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖，另外还会稀释胃酸，会使消化功能减弱，但是饭前喝汤就恰恰相反，饭前喝汤能够滋润胃壁，减轻一些食物对胃部的刺激，另外还容易产生饱腹感，想要减肥的朋友，可以选择在饭前喝一些汤。但是，切记不要贪多，适度为宜。分页标题

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3、管理好情绪
身体的每一部分无不受着大脑神经的控制，如果精神状态不好，长期处于紧张、压抑、恐惧的状态中，机体就会产生应激反应，导致脏腑功能失调，也就出现了大家都很熟悉的内分泌失调。因此可能导致肌肤血液流通不畅，肌肤得不到足够的血液供给，抵抗力下降，就会出现一系列问题。

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4、坚持每日3颗枣
【脾胃|脾胃虚弱的女人老得快！坚持4个小妙招，立冬后，脾胃慢慢好起来】大枣是个宝，对于女性来说，简直是养生美容必备的佳品，大枣能够养血生津，缓解脾胃不和，消化不良，常吃大枣能够强身健体。