海心君|男人哭就是“懦弱、无能、没出息”，凭什么？

本文插图
万物伟大，人类渺小。感到震撼的时候，你就哭哭吧。
某日，一位LM小伙伴在社群中发出：“为什么咱们男人不能哭？”的感叹，引起大家广泛共鸣：

本文插图

本文插图

本文插图

本文插图

本文插图
向下滑动查看更多
“男子汉大丈夫，哭什么哭！“、“男儿有泪不轻弹”、“怎么动不动就哭哭啼啼的，娘们唧唧”......
诸如此类话语，我们听过太多。
哭，被建构为一种软弱无能的、登不上台面的行为表现，同时被打上了鲜明的性别烙印。

本文插图

本文插图
01.
男孩别哭？
哭泣的性别差异，在几十年前开始进入全球科研人员的视野。一众跨文化研究显现出同样的结论：女性比男性哭得更多。
20世纪80年代，生物化学家威廉·H·弗雷 (William H. Frey)博士发现，女性平均每月哭5.3次，而男性平均每月哭1.3次（这里的哭被定义为从眼眶湿润到全面的/全神贯注的流泪哭泣）。

本文插图
近年来的研究表明，这些平均值似乎仍大致相同。
德国眼科协会整理了有关女性哭泣的不同科学研究得出：女性平均每年哭30到64次，而男性平均每年哭6到17次；女性哭大约六分钟，男性往往哭2-4分钟；65％的女性哭泣会转为抽泣，而男性只有6％。这样的性别差异，似乎在童年中期开始出现。

本文插图
从生物学角度来看，女性比男性哭得更多的一个原因或许是：睾酮可能会抑制哭泣，而催乳素(在女性身体中含量较高)可能会促进哭泣。但「想哭」，并不全是生理性原因。
社会对男性的性别角色刻板印象，可能会阻碍男性通过哭泣来表达内在的情感。因为他们不愿显得无助，也不想以此来求助（或者说，并不认为自己的哭泣能够获得他人的理解与帮助）。

本文插图
网络上有男性谈到自己年幼时哭泣遭到父亲打骂的经历
那些被压抑的情感，对内，易催生恐惧与焦虑，对外，则容易表现为疏离或暴力。

本文插图
这种情感表达上的压抑，在应对精神疾病和痛苦时则会表现为：
较低的报告率，较高的自杀率——在抑郁和焦躁等一些情绪问题的诊断上，男性的报告率低于女性，而在自杀率上已呈现出男高女低的态势。
02.
女孩也苦
当哭被视为一种软弱无能的表现，并与女性这一性别身份绑定起来的时候，女性因此所受到的影响，则要更复杂、多面。分页标题
一方面，女性看似获准了哭的权利，但生活在社会环境中，谁又能真正自由地享有一项并不被提倡的权利呢？

本文插图
另一方面，研究表明，因为担心自己的声誉受到影响，异性恋男性倾向于只在亲密关系中才会进行情感表达。这样的选择倾向，同样反映在他们给予支持的意愿上——
女性比男性更愿意提供支持。当被询问到对哭泣者的假设反应时，女性对哭泣的男性和女性的评价是一样的，而男性对男性哭泣的评价，通常比对女性哭泣的评价更消极。

本文插图
统计显示，无论在恋爱文化还是在家庭生活中，女性往往承担的是一个经理人的角色，在无形中付出更多的情感劳动，且不被看到与感激。
此外，女性也更容易成为男性的施暴对象。
03.
为什么要哭？
哭，一种眼睛因情感状态、伤痛或身体刺激而流泪的行为。在这里，我们讨论的重点是情感性流泪，不包括非情感性流泪（如切洋葱或眼睛受到外部刺激）。
各种形式的哭泣可分为抽泣、啜泣、恸哭、哀嚎、无声流泪、轻声哭泣、放声大哭等。可能导致哭泣的情绪包括悲伤、愤怒、无助甚至幸福。

本文插图
在墨尔本《世纪报》上一篇发表于2003年的文章中，作者讲述了他自己关于哭的故事：
像大多数男孩一样，小时候我也会做一些有悖大人们期待的事：在家里上蹿下跳，冲着我哥哥吐吐沫，把东西点着。但令我印象最深刻的，并不是我调皮捣蛋的那些细节。而是有一次(大概在我8岁左右的时候）父亲拦下我跟我说：你已经长大了，可不能再哭了哦。
我明白他的意思。从那以后我意识到：我再也不能靠挤出眼泪来“幸免于难”了。不过，尽管不再为了逃避批评，后来我还是哭过很多次。
成年之后，我为电影和书里的角色哭。有一次，我挂了一场很重要的考试，因为前一天晚上，我的一位近亲去世了，我努力想把注意力转移出来，却还是止不住地流泪。我妈妈被解雇了，我在我室友——一个男人面前放声大哭。我的第一份工作是采访人员，有天我花了一整天的时间，坐在一个吹毛求疵的编辑旁边等他过目我的工作，回家之后，我对女朋友哭了起来。不小心切断了脚上的几条血管，我在妻子和一屋子陌生人面前哭了。
四年前，在读完一本回忆录（讲述一个死于癌症的女人）后，我开车去参加阅读小组的讨论，在高速公路上我崩溃了——我眼含热泪，望着美丽的日落......并撞上了前面的车。我马上不哭了，收住眼泪，因为得和司机交换电话号码。但撞车这件事，又让我更有理由过一会儿接着哭了。
还有件事必须得讲。去年，在德克萨斯州的一条快车道上，一只松鼠冲到了我车前面；尽管由于车的减震系统非常好，造成的冲击感微乎其微，我还是哭了。为松鼠哭。

本文插图
作者又讲到：
写下这些是很尴尬的，甚至有些羞耻——为了一只松鼠哭，我怎么会这么可悲？但这同时也是自利的。对于一个敏感的人来说，将这些事公之于众无疑是需要勇气的大胆行为。
是一个富有魅力的女性告诉我说， “成年男性哭起来，具有一种非常吸引人的敏感性和脆弱性，没有什么比这更让人觉得有力量了。 ” 而这，也是我想传递给大家的。
这和社群小伙伴讲到“爱哭的男孩纸很柔软吧” ，如出一辙。分页标题
由于在性别刻板印象规训下的男性往往不善于表露情感、常常示人以坚硬的冷面，爱哭的男性，便显得异乎常人的珍稀可贵。
而哭泣，不过是一种典型的人类情感表达形式。

本文插图
电影《头脑特工队》
婴儿会通过发出各种各样不同的哭声，表达ta们的情绪与需要。成年后，我们已经具备了一些基本的自我满足与适应调节能力，但仍然会和上文中的作者一样——在遭受病痛时流泪，在历经挫折时流泪，在面对自然美景时流泪......为自己哭，为他人哭，为万物哭。
心理学理论强调了哭泣与感知无助体验之间的关系，或许可以解释人们为什么哭泣——无论是悲伤哭泣还是喜极而泣，本质上都是因为人感到无能为力、无法影响正在发生的事情。
这理论可谓真实， “残忍” ，又浪漫。
万物伟大，人类渺小。感到震撼的时候，你就哭哭吧。

本文插图
04.
哭一哭怎么了？
除心率加快、嘴唇颤抖、球状感觉 (globus sensation)、流鼻涕和声音不稳定、沙哑等一些常见短时副作用外，对大多数人来说，哭泣的正面影响要更持久。
哭泣的作用大致表现在以下五个方面：
1 . 自我安抚——哭泣会激活副交感神经系统(PNS) ，在流泪几分钟后，会起到帮助身体休息，促进消化吸收的作用。
2 . 减轻疼痛——长时间哭泣会释放催产素和内源性阿片类药物（内啡肽）。这些“感觉良好型”化学物质有助于缓解身体和情绪上的疼痛。内啡肽释放后，身体可能会进入某种麻木阶段，而催产素可以让人感到镇定或幸福（这同样会起到自我安抚的作用）。
3 . 振奋精神——除了帮助减轻痛苦，哭泣，尤其是啜泣，甚至能振奋人的精神。人在抽泣时会呼吸到更多凉爽的空气，帮助调节甚至降低大脑的温度。相比温暖的大脑，凉爽的大脑更能让人感到身心愉悦。
4 . 恢复情绪平衡——人不仅仅会在面对创伤事件时哭泣。有时候当我们非常开心、害怕或紧张时，也可能会哭，这可能是身体从强烈情绪中恢复平静的方式。
【海心君|男人哭就是“懦弱、无能、没出息”，凭什么？】5 . 获得社会支持——当你感到沮丧的时候，哭是让周围的人知道你需要支持的一种方式。蒂尔堡大学的研究人员表明，即使在很短的暴露时间下，受访者也表示更愿意为有眼泪的人提供支持（Evolutionary Psychology ， 2013）。

本文插图
在哭泣的社会关系效应上，研究人员利用来自37个国家的数据，重点研究了哭泣的跨文化差异。结论表明，各国哭泣数值与主观幸福感、外倾性、财富、自由程度和个人主义呈正相关。
如果我们仅仅把哭泣当作一种痛苦宣泄行为，这很难解释。
然而当哭泣被视为一种受社会文化规范影响的、关于个体如何自由地表达自身情感的行为时，这一切都说得通了。

本文插图
墙上的英文翻译：女孩可以自慰，男孩也可以哭
接受人类的情感，无论是男性的还是女性的，或是非二元性别的。
男性需要拥有哭的自由，以不致于要把恐惧与焦虑积压在心底、把脆弱武装成攻击；以不致于丢失为数一半的情感支持对象、每次只能把目光投向女性朋友或伴侣；以不致于要哭着证明自己“没有很大男子主义” 。分页标题
而女性，也无须面对形形色色的暴力（无论是情感还是肢体）；无须承担那么多的情感劳动；无须忍住眼泪以证明自己是“并不是小女人” 。
多元性别的朋友们，也好在获得自己性别认同的路途中，少一条不必要的参照系。