医法在线|“累了看绿色对眼睛好”？常见的4个眼科知识误区，你踩了几个？

【医法在线|“累了看绿色对眼睛好”？常见的4个眼科知识误区，你踩了几个？】

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从小就听着父母唠叨：“看书累了就看看外面的树，对眼睛好”、“眼保健操要认真做，这样就不会近视了”、“眼镜度数配低一点，近视就不会加深”……长大之后发现真相似乎有所出入~

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有小伙伴说，眼镜度数配低了，光线越暗越看不清东西，视力越来越差！有小伙伴说，眼保健操根本没啥用，非要说点啥，可能就五分钟打了个盹吧！看来同一个世界，同一个遭遇，为了拯救水深火热的小伙伴们，今天整理了4个最常见的误区帮助大家击破谣言，更好的保护我们的眼睛。误区1：累了看绿色对眼睛好最常听大家说的就是，当工作或学习累了的时候，看看绿色就可以缓解眼部疲劳。所以能透过窗子看外面的小伙伴们纷纷将视线投向窗外的树，而没有这个条件的把自己的电脑桌面、手机桌面换成了绿色，期待有同样的效果。然而，这个说法是错的！长时间盯着屏幕看，你的眼睛保持着同一个姿势，相当于你的眼部肌肉一直僵持在那里，时间久了很容易导致眼睛和眼眶周围疼痛，看东西逐渐模糊，甚至眼睛干涩、流泪等。其实，看到鲜艳的颜色可以放松你紧张的神经，但并不能消除你的视疲劳。所谓的“透过窗子看外面的绿色对眼睛好”这个说法，重点不在于颜色，而是在于远眺。最好的办法还是在工作30分钟之后看向远方30秒，休息一下眼内肌肉，对保护视力能起到比看绿色更好的效果。

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误区2：眼镜度数配低了延缓近视加深很多小伙伴在得知自己近视之后，配镜的时候往往不是根据医院或专业验光师给出的近视度数配镜，而是在这个基础上降低自己的度数配，害怕眼睛习惯了比较深的度数之后又要配更深的度数，希望这样能延缓近视度数加深。然而，这个说法是完全没有科学根据的。我们配眼镜的目的是为了辅助和矫正视力，让自己不用眯着眼睛看东西。如果度数不足，睫状肌就会因为长期用力眯眼而导致过度调节，持续痉挛，视疲劳的程度就会加深，视力恶化的更快。

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所以还是建议小伙伴们配正合适自己度数的眼镜，特别是家里孩子近视的。在这里给大家总结一个配镜的三大原则，帮助大家找到一副好的眼镜。眼镜验配三大原则：1）度数要准确2）佩戴后影像要清晰，视力效果要好3）眼睛要舒适（即没有不良反应如头晕、眼痛等）误区3：降低度数治愈近视有一种说法流传已久，那就是自我调节也可以让近视度数降低，近视可以被治愈，很多人终有一天可以脱下眼镜过日子。比如，我们在上学的时候做的眼保健操就是自我调节的一种， “眼保健操治愈近视”的说法也是流传已久。但是，说到眼保健操的功效，有人说眼保健操治好了他们的近视，也有人说根本没用，非得说有用，可能就是打了个盹吧。那，到底是有用还是没有用呢？其实，这个说法也是没有任何科学依据的。近视分为真性近视和假性近视。真性近视又称轴性近视，眼球的前后径（也就是眼轴）变长，在光线摄入眼球后，焦点没有落在视网膜上而是落在视网膜前。假性近视指的是因为用眼过度，睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，才导致了看东西不清楚。

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而眼保健操是通过按摩眼部的穴位，调整眼部以及头部的血液循环，帮助缓解眼部肌肉疲劳。用中医的说法来说，就是一套根据古代的医学推拿、经络伦理，结合体育医疗综合而成的按摩方法。所以对于肌肉疲劳造成的假性近视，确实是有效果的，但已经发展到真性近视，眼保健操只能起到帮助减少近视度数加深的作用，并不能治愈近视。所以，真性近视是不存在度数降低的情况，而假性近视通过自我调节之后，度数会有所降低。在这里，建议大家近视后去医院认真检查，可以做个散瞳验光确定一下自己的度数和是否是真性近视。如果是真性近视，眼轴已经拉长了，是只能靠近视手术降低度数的。误区4：电子产品亮度过高导致近视和严重的眼病有些小伙伴看电脑的时候会将电脑的对比度和亮度调低，觉得这样可以提前预防白内障和青光眼的发生。实际上，太低的亮度除了导致近视，还会引发严重的眼病。其实这么做，很容易造成睫状肌过度收缩，造成眼疲劳和假性近视的发生，如果护理不当，如果任凭近视发展为高度近视，患上白内障和青光眼的可能性更高。白内障和青光眼主要与年龄的增长相关，同时，高度近视也会增加得白内障和青光眼的可能性。因此，建议，屏幕的亮度应该以适应环境过为主，大家可以使用窗帘来降低户外的强光，也不要将电脑放在灯光的正前方或正后方，以此降低环境的亮度。

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大家是不是对眼睛保护的方法有了更深的体悟？可以理解大家为了让自己或是家人身体更加健康，看到一些保健知识就想用上的心。但是，很多时候当疾病发生或者是预防，有谁又能比医生更清楚如何解决呢？所以大家还是要坚持科学的依据，不信道听途说的话，有不舒服的感觉立刻来医院看医生，避免病情发展严重，导致无可挽回的后果。
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