健健康康说|骨科医生建议：一把大红枣，关节积液消了，腿不疼了，滑膜炎不攻自破

小李最近因为滑膜炎很是烦恼，小李学习舞蹈已经很多年了，近两年在离家近的舞蹈学校教舞蹈，最近学校组织晚会，小李带着学生们抓紧时间排练，结果不小心拉到腿部韧带也没有注意，晚上的时候膝盖红肿疼痛得厉害，急忙去医院检查发现是急性滑膜炎，以后都不能做较为剧烈的运动，不能长时间的训练，否则会反反复复发作。

本文插图
小李怎么得上了滑膜炎呢？
滑膜炎是一种很常见的疾病，其发病的主要部位是膝关节，主要是因为膝关节的滑膜较多，并且很容易在宜常生活中受到损伤，引发炎症，导致膝盖出现红肿，疼痛等症状。滑膜炎会发生在任何一个年龄段，这也是一些小孩儿在剧烈运动后发生滑膜炎的原因。而小李的滑膜炎则是准备工作没有充分进行，造成交叉韧带或侧副韧带损伤而诱发的急性滑膜炎，并且小李从事舞蹈行业，对膝关节滑膜的磨损较为严重，本身就很容易诱发滑膜炎症。
哪些人比较容易患上滑膜炎?
（1）受到外部损伤
年轻人很容易患上急性损伤性滑膜炎，主要是因为在剧烈运动中很容易出现关节扭伤，损伤或者是受到外部打击造成关节积液分泌异常，造成炎症。如果外伤处理不及时，不完整的话，也很可能会造成细菌诱发炎症，从而诱发滑膜炎。

本文插图
（2）平时不注意保暖
平时不注意保暖，寒气入侵身体，在膝盖处不到堆积，很容易造成膝盖处的血管收缩，出现肌肉痉挛，血液流通不畅，很容易就诱发滑膜炎症。
（3）年龄较大
随着年龄的增长，各部器官部位都在退化，骨量慢慢地流失，久而久之，会出现各种骨科疾病，滑膜炎是较为常见的一种。
巧用生活小妙招，缓解关节疼痛，远离滑膜炎
一、补充氨酸骨密素
【健健康康说|骨科医生建议：一把大红枣，关节积液消了，腿不疼了，滑膜炎不攻自破】滑膜炎患者要做好防寒保暖做事，注意饮食，吃一些清淡有营养的，不要吃辛辣，油腻刺激性的食物，像是海鲜都尽量少吃，很容易加重关节疼痛，还可以适量补充氨酸骨密素的营养，增强骨细胞形成和生长，减缓骨量流失，在一定程度上能够缓解关节疼痛，促进软骨细胞的生长，减少滑膜炎发生的几率。

本文插图
二、大红枣牛腩汤
在农村红枣就是治疗滑膜炎的偏方，红嫂在中医上性温滋补、补血益气，可以使血液中的含氧量增加，为膝关节提供充足的养分，修复我们的膝关节细胞。牛腩80g ，红枣20g ，山药40g ，将这些材料先洗净处理好放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟，长期食用具有强筋健骨的效果。