张小龙说生活|减肥尝试新花样，女子尝试7天不健身，只喝水吃青菜，看身材变化

_本文原题：减肥尝试新花样，女子尝试7天不健身，只喝水吃青菜，看身材变化
【张小龙说生活|减肥尝试新花样，女子尝试7天不健身，只喝水吃青菜，看身材变化】减肥尝试新花样，女子尝试7天不健身，只喝水吃青菜，看身材变化
现在市面上减肥的方法多种多样，比较常见的就是节食减肥，或者是依靠一些减肥产品减肥，再或者是通过运动来减肥。
然而随着减肥的逐渐盛行，减肥方法也是逐渐发生改变，有的人尝试了一些比较新奇的减肥方式，比如说一些国外的人，他们曾经尝试过喝芹菜汁来达到减肥的目的。
而今天我们要介绍的这位女子，她是单纯的只喝水吃青菜，一个周之内不进行任何运动，然后，看自己的身材改变。

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这名女子在尝试之前，体重是保持在120斤左右，虽然说并不属于特别肥胖的类型，但是对于那些要求自己体重不过百的女生而言， 120斤也是绝对不能允许的。
对于这名姑娘来讲，她虽然说对于自己的体重并没有太大的在意，但是他也想尝试一下，通过自己想出的比较新的减肥方式，是否能够真实有效。
刚开始的时候每天只喝水吃青菜，让自己很难熬，毕竟这些东西都是不顶饿的，很快就容易感到饥肠辘辘。每天她都会因为肚子咕噜咕噜的叫而饿醒了，这种情况下她只能通过喝水来充饥。

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但是这种情况仅仅持续了大约两天左右的时间，第3天开始他已经慢慢适应了这个减肥方式。
每天她保证自己喝8杯水，然后吃足够量的蔬菜，一直到自己吃饱为止。一个周的时间很快就会过去，然后通过前后身材对比，在体重方面已经减少了差不多有三斤的体重。
虽然说减少的体重数量并不是很大，但是也非常有成效，相比较其他减肥方式而言，还是见效成果比较快的。
但是这种减肥方式却并不提倡，虽然说体重降低了，但是整个人的精神面貌不比之前，整个人没有精神，而且脸上没有血色。

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她想通过自己的尝试来告诉想要减肥的每一个朋友，减肥方法应该选择正确的对身体健康有益的，不要随便尝试一些所谓的新奇减肥法。
所有的减肥方法必须建立在以保证身体健康的基础上，否则一切免谈。
正确的减肥方式应该是饮食加运动。通过调节自己的饮食，再加上配合规律的运动，只要你肯坚持下去，就能够达到减肥的效果。
建议在减肥的过程中，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，这些食物可以帮助促进胃肠蠕动，有助于帮助消耗体内的脂肪。

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当然也必须保证身体摄入足够的健康脂肪，这样一来能够维持正常的身体需要，同时还能够帮助控制体重。
在运动方面可以选择多做一些有氧训练，比如说游泳，跑步等等。人们所公认的是，游泳是一种非常好的有效的燃脂减肥方式。
如果条件允许的情况下，建议可以选择通过游泳来达到减肥的目的。