天津教师考试网|【教综】第36天：记忆

_本文原题：【教综】第36天：记忆
01
记忆概述
（一）记忆的概念
记忆是过去的经验在人脑中反映的心理过程。（也可以说是人脑对经验的识记、保持和再现的过程。）
（二）记忆的主要类型
1.根据记忆内容和经验对象划分：形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆和动作记忆
（1）形象记忆：对感知过的事物具体形象的记忆。
（2）逻辑记忆：以对概念、公式、规律等逻辑思维过程为内容的记忆。
（3）情绪记忆：对自己体验过的情绪和情感的记忆。
（4）动作记忆：【天津教师考试网|【教综】第36天：记忆】对身体的运动状态和动作技能的记忆。
2.根据记忆内容保持的时间长短划分：瞬时记忆（感觉记忆）、短时记忆和长时记忆
（1）瞬时记忆：也叫感觉记忆，是极为短暂的记忆。
①瞬时记忆的特点：
A.时间极短：一般是 0.25-1 秒，最长不会超过 4-5 秒。如此短暂的信息，若不加以注意，很快就会消失，若得以加工，就转入短时记忆。
B.容量较大：一般来说，凡是进入感觉通道的信息都能被登记，其记忆容量很大，以图像记忆为例，记忆容量为 9-20 个比特。
C.形象鲜明：感觉记忆储存的信息是未经任何处理，以感觉痕迹的形式存在，完全按客观刺激的物理特性编码，并按感知的先后顺序被登记，所以形象鲜明。
D.信息原始：记忆痕迹容易衰退。
②瞬时记忆的编码：主要依赖于信息的物理特征，具有鲜明的形象性。
编码方式：图像记忆（形象特征、视觉器官的编码）和声像记忆（听觉器官的编码）
③影响因素：
B.注意：使信息从感觉记忆传送到短时记忆，从而使信息得到进一步的加工。确定选择哪些信息传送到短时记忆，哪些信息从感觉记忆中衰退的过程中，注意起主要的作用。
（2）短时记忆：短时记忆的信息在头脑中储存的时间比瞬时记忆长一些，但一般不会超过 1 分钟。
①短时记忆的特点：
A.时间很短：不会超过 1 分钟，一般是 30 秒左右。
B.容量有限：一般为 7±2 个组块，平均值为 7 。（在编码过程中，将几种水平的代码归并成一个高水平的、单一代码的变成过程叫做组块。）
C.意识清晰：短时记忆是服从当前任务需要，主体正在操作、使用的记忆，主体有清晰的意识。
D.操作性强：有人把短时记忆称作工作记忆。
E.易受干扰。
②短时记忆的编码：编码方式可以分为听觉编码和视觉编码。
③影响因素：
A.觉醒状态：即大脑皮层的兴奋水平，它直接影响到记忆编码的效果。
B.组块：可以提高记忆的容量和效率。
C.加工深度。
（3）长时记忆：信息在记忆中储存时间超过 1 分钟以上，直至几天、几周或数年，甚至终身不忘。
①长时记忆的特点：A.容量无限；B.保存时间长久。
②编码方式：以意义编码为主，有两种方式，被称为信息的双重编码，即语义编码和表象编码。
表象编码：主要加工处理非言语的对象和事件的知觉信息。
语义编码：按言语发生的顺序以系统方式来表征信息的，包括言语听觉和言语运动两方面的信息。
③影响因素：
A.编码时的意识状态（有意编码大于自动编码）；
B.加工深度。
3.图尔文将长时记忆分为两类：情景记忆和语义记忆
（1）情景记忆
是指人们根据时空关系对某个事件的记忆。这种记忆与个人的亲身经历分不开，如想起自己参加过的一个会议或曾经去过的地方。
（2）语义记忆
指人们对一般知识和规律的记忆，与特殊的时间和地点无关。它表现在单词、符号、公式、规则、概念这样的形式中，如记住一年有四季。分页标题
4.根据信息加工和存储内容的不同，可分为：陈述性记忆和程序性记忆
（1）陈述性记忆
以陈述性知识为内容，即事实类信息，包括字词、定义、人名、时间、事件、概念和观念。陈述性内容可以用言语表达。
（2）程序性记忆
又称技能记忆，即对程序性知识进行记忆，如该怎样做事情或如何掌握技能，通常包含一系列复杂的动作过程，即有多个动作间的序列联系，也包括在同一瞬间同时进行的动作间的横向联系，这两方面共同构成的复合体是无法用语言清楚表述的。如打篮球。
02
记忆过程
（一）识记
识记是记忆过程的开端。是个体获得知识和经验的过程，它具有选择性。识记可以从以下方面进行分类：
1.根据识记有无目的性，可以把它分为无意识记和有意识记
（1）无意识记：事前没有明确目的，也不需要意志去努力。在生活中那些具有重大意义，适合人的兴趣、需要、活动目的和任务的事物，以及那些能激起人们情绪活动的事物，人们在无意之中就把它们记住了，并且日积月累，获得了大量的信息。但是，由于缺乏目的性，因而识记内容带有偶然性和片断性，缺乏系统性。
（2）有意识记：有意识记是有明确的识记目的，并运用一定方法的识记，在识记过程中还需要一定的意志努力。学生的学习活动主要依靠有意识记。
2.根据识记的方法来分，可以分为机械记忆和意义记忆
（1）机械记忆：是指不理解材料意义的情况下，采用多次机械重复的方法进行的识记。
（2）意义记忆：在对事物理解的基础上，依据事物的内在联系所进行的识记。
（二）保持
保持：是指已获得的知识经验在人脑中的巩固过程，它是记忆过程的第二个环节。
遗忘：是指识记过的东西不能再认或回忆或者再认或回忆发生错误。记忆的最大变化是遗忘。
1.遗忘的原因
（1）记忆痕迹衰退说：（自动消退）
代表人物：巴甫洛夫
主张：遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐衰退，以至最后消退的结果。
（2）干扰抑制说
代表人物：詹金斯和达伦巴希
主张：认为遗忘是因为在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致。这种学说可以用前摄抑制和倒摄抑制来说明。
前摄抑制：先前学习的材料对后学习的材料的回忆或再认产生的干扰。
倒摄抑制：后来学习的材料对先前学习的材料的回忆或再认产生的干扰。
（3）同化说
代表人物：奥苏伯尔
主张：遗忘实际上是知识的组织与认知结构简化的过程，即用高级的概念与规律代替低级的观念，使低级观念发生遗忘，从而提炼和简化了认识并减轻了记忆负担，这是一种积极的遗忘。
（4）动机说
代表人物：弗洛伊德
主张：认为遗忘由于情绪或动机的压抑作用引起的，如果这种压抑被解除，记忆也就能恢复。
（5）提取失败说
这种理论认为储存在长时记忆中的信息是永远不会丢失的，我们之所以对一些事情想不起来，是因为我们在提取有关信息时没有找到适当的提取线索，而一旦有了正确的线索，经过搜索所需要的信息就能被提取出来。
2.遗忘的规律
艾宾浩斯（19 世纪末德国心理学家）的“遗忘曲线” 。遗忘的进程不均匀，有先快后慢的特点。

本文插图
这条曲线表明：识记后最初一段时间遗忘较快，以后遗忘逐渐减慢。
3.影响遗忘进程的因素
（1）学习材料的性质；
（2）识记材料的数量和学习程度的大小；
（3）记忆任务的长久性与重要性；
（4）识记的方法；分页标题
（5）时间因素；
（6）情绪和动机也影响着遗忘的进程。
（三）回忆与再认
回忆或再认是在不同条件下重现过去经验的过程。
回忆：对不在眼前的过去经历过的事物，在脑中重新呈现出来的过程称为回忆。

本文插图
03
提高记忆能力，促进知识巩固
（一）良好记忆品质的特点
1.敏捷性：指记忆的速度和效率特征，即识记的快慢。提高记忆的敏捷性，首先要明确识记的目的，其次要集中注意。
2.持久性：指记忆的保持特征，即记忆内容保持的时间长短。加强记忆的持久性，首先要善于把识记的材料纳入已有的知识体系中，其次是进行及时和经常性的复习。
3.准确性：指正确和精确特征。培养记忆的准确性，首先要进行认真的识记；其次，在复习时要把相似的材料经常加以比较，防止混淆；第三，要把正确识记的事物同仿佛记住的东西区别开，把所见所闻的真实材料与主观增补预测区别开来。
4.准备性：指记忆提取和应用特征，即能否提取所需要的知识经验，以解决当前的实际问题。记忆的这一品质是上述三种品质的综合体现。培养记忆的准备性，关键是要使掌握的知识系统化，这样才能有条不紊地从记忆仓库中，随时迅速提取所需要的材料。
（二）提高记忆能力的方法
1.明确记忆目的，增强学习的主动性。有目的才会有动力，才会有责任感和主动性。
2.理解材料的意义，少用机械记忆。研究表明，意义记忆的材料保持时间长，利用提取快，受干扰少。
3.对材料进行精细加工，促进深度理解。即理解材料的意义，对材料进行分析，把它的观点、论据以及逻辑标示出来，然后概括并确切的叙述出来。精加工的材料组织得好，提取的线索多，利用也更容易。
4.运用组块化策略，合理组织材料。利用组块化就记得牢，有系统。
5.运用多重编码方式，提高加工质量。对信息进行转换，使之适合于记忆储存，研究表明有语义编码又有形象编码的材料易记忆。
6.注重复习方法，防止知识遗忘。
防止遗忘的方法：
（1）及时复习，经常复习。这是根据艾宾浩斯遗忘的规律来进行的复习。
（2）合理分配时间。
（3）做到分散复习与集中复习相结合。
（4）反复阅读与试图回忆相结合。
（5）复习方法要多样化。
（6）运用多种感官参与复习。
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