中医朱医师|冬天不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，越吃越年轻！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

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青枣
青枣中含有的维生素是最高的，比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰富的维生素C ，具有预防因缺铁引起贫血的情况。青枣还含有大量的糖类物质，并且含有多种维生素，具有非常强的美容养颜、排毒清肠的功效，能够有效延缓衰老，呵护肌肤。

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红豆
红豆是女性的滋补佳品，有很好的排毒作用，也是是低脂肪食物，富含膳食纤维，有助于消水肿和排毒作用，排出身体的毒素，减少脂肪，预防便秘，女性多吃红豆，能够起到润肤养颜的作用，而且有助于改善气血，提亮的作用。

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柳橙
柳橙是常绿小乔木柳橙的果实，又名：印子柑。因柳橙的糖度高、酸度低、风味佳，深受民众喜爱，栽培面积逐年增加，是柑桔果实中栽培面积最多的品种。果肉含蛋白质、脂肪，碳水化合物、粗纤维、灰分、维生素A、维生素B1、维生素c、有机酸、胡萝卜素，柳橙是抗老化的优良水果，带皮的柳橙则含有黄酮类的成分。还有研究表明，高胆固醇者每天喝3杯柳橙汁， 1个月之后，高密度脂蛋白(好胆固醇)可提高20% ，心脑血管疾病的发病率可降低。
【中医朱医师|冬天不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，越吃越年轻！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！