优品|慧养优品丨何为气血？生在不缺吃穿的好时代，为何很多人还会气血不足？血液疾病|优品|气

为何很多人气血不足？
何为气血，中医讲的气血就是我们现代人常说的营养，生活在不缺吃穿的年代，为何还有很多人会气血不足呢？

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饮食是生成气血的一部分，另一部分是脾胃是否能将吃进去的东西运化生成气血，又是一个主要部分。
现在大部分人注重养生，琢磨着什么东西可以补益身体，首先要调理好脾胃，使吃进去的东西可以运化成身体所需要的营养，反之，不被运化的东西，长期滞留在体内就形成了湿气。
河流出现这样的情况叫负营养化，附着物增多，油腻不清爽。

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【优品|慧养优品丨何为气血？生在不缺吃穿的好时代，为何很多人还会气血不足？】慧养优品提醒大家,要想避免“负营养化”情况，首先要进食生气血的食物，五谷生五脏，益被运化为气血，易多食用，生冷寒凉食物伤脾胃，要少食慎食。

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最养脾胃的膳食——“米油”
小米，洗净，放适量水开始熬煮，熬煮时间长了会发现小米粥上面飘着一层黏膜，老百姓俗称“米油” 。婴儿在刚开始添加辅食时，脾胃运化功能弱，最适合食用的就是“米油” ， “米油” ，同样适用于脾胃虚弱的成年人。

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