痛风|痛风发作疼起来真要命，有没有它的“死对头”？用这3招缓解痛苦 |高尿酸血症|运动

相信大家对痛风都不陌生，特别是已经患上高尿酸血症的人群，对痛风更是熟悉。在日常生活中，痛风和三高一样都可以被称为是“富贵病” 。

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从物质生活变好后，痛风更不是中老年人的专利，反而会在年轻人当中发难。
痛风，顾名思义主要是因为体内的尿酸浓度过高，尤其是当机体无法排出多余的尿酸，或者是超出机体不能溶解的程度后，便容易在体内关节处形成尿酸盐，一旦沉淀到一定程度后，极易诱发痛风发作。

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更让人接受不了的是，痛风还是属于代谢综合征的一种，对于绝大多数人群来说，还经常出现在晚上，先是出现强度的疼痛感，经常被人们形容为“疼起来真要命” ，几乎每位痛风患者都在想：到底有没有它的“死对头”？
首先，需要大家明白的是，痛风和高血脂、高血压、糖尿病、高尿酸血症一样，都属于代谢综合征，也被人们称之为“富贵病” 。从目前的医疗水平上来看，并不能做到完全治愈，患病的人群通常要用2种办法控制病情。

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【痛风|痛风发作疼起来真要命，有没有它的“死对头”？用这3招缓解痛苦】
第一种是听从医嘱吃药，做到不乱吃药稳定好病情。第二种是通过改善不良的生活习惯，如爱喝酒吸烟、熬夜、吃重口味食物、不爱惜身体健康等，用健康的生活方式应对病情。
对于总是反反复复发作的痛风患者，缓解疼痛可以用以下这几个办法：

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多喝水：很多人在患上痛风、高尿酸血症后，医生往往都会建议他们多喝水，每天喝水量应达到2L 。这个是平时，如果在痛风发作期痛风患者也有应该适当饮水。
这是因为水可以促进机体新陈代谢，切记不要选择苏打水、碱性水，其中的钠还有可能影响机体代谢，让痛风患者产生更多的不适感。

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每天做适量运动：运动是能够提高人基础代谢的好办法，当然对于痛风患者来说能够促进体内尿酸的排泄，忌讳的是痛风患者久坐、久站、久躺，可以帮助痛风患者降低发作概率。
多活动关节：关节腔容易沉积尿酸盐，当你正处于痛风发作期，可以轻轻地活动关节，尤其是疼痛的部位可以往上抬高30度左右，可促进静脉血回流，从而达到缓解疼痛的目的。

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最好还是要提醒尿酸高的人群，防止痛风发作重点在于预防，适量运动、合理安排三餐、不碰高嘌呤食物，是预防的好办法。