创新创业服务网|【衡悦读】《自控力》--文衡开展“衡悦读”系列第十期读书分享会

【创新创业服务网|【衡悦读】《自控力》--文衡开展“衡悦读”系列第十期读书分享会】
_本文原题：【衡悦读】《自控力》--文衡开展“衡悦读”系列第十期读书分享会
为贯彻“专注创新、极致服务”的服务理念，践行“以客户为中心，以奋斗者为本”的服务态度，激发员工思考与分享的热情，2020年 11月13日，文衡成功举办“衡悦读”系列第十期读书分享会活动。

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本期悦享者李胜男为大家分享美国心理学家凯利·麦格尼格尔的著作--《自控力》。
凯利·麦格尼格尔是一名出生于 1977年的美国心理学家，曾在波士顿大学获学士和硕士学位，在斯坦福大学获博士学位。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括《意志力科学》（ The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（ Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上非常受欢迎的课程。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”（ The Science of Willpower）的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生” 。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。
该书告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。