血管|104岁老人，血管仅65岁且不堵，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事导语：近30年以来

导语：近30年以来，心血管疾病的患者逐渐增多，有数据显示，在2016年，我国居民总体的死亡人数有967万人，其中因心血管疾病而失去生命的人数就占了41.1% ，已经成为了我国居民的首要死因。

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关于心血管疾病大家可能并不陌生，但是，真正了解心血管的人可能并不多，早在19世纪的时候就有“人与动脉同寿”的说法，也就是说血管存活多久，人就能存活多久，但是现在很多年轻人普遍也都存在血管老化的问题，这对人们的身体是没有好处的。
血管老化对身体有什么危害？
◇容易引发高血压等心血管疾病
◇容易诱发心梗，增加人们猝死的几率
◇容易造成血管堵塞，影响健康，危及生命
◇血管弹性变差，可能会突发脑溢血等
◇容易造成静脉曲张，站立困难

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你知道你的血管多少岁了吗？不妨来看看这张测试表
1、你是否患有高血压，高血脂等慢性的心血管疾病
2、你是不是经常会忘事，总是丢三落四的
3、你有抽烟的毛病吗，如果有，你每天抽烟的的根数乘以你的年龄大于400吗
4、你经常会有稍微做点运动就气喘，呼吸困难吗
5、你每天是否会经常坐着，很少锻炼
6、你平常喜欢吃肉吗？是否会经常吃肉
7、你喜欢吃零食吗，是不是经常会吃一些零食
8、平常你是一个比较较真的人吗
9、你是否经常会感觉到情绪低落，或者是想要发脾气
10、你的直系亲属当中是否有因心血管疾病而死亡的人
11、你的手脚经常会冰凉吗？是不是经常会感觉到手脚发麻

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在以上11个测试当中，如果你中了1个以下，恭喜你血管健康，血管年龄比实际年龄小15-25岁。如果中了1-3个，血管则是正常的，跟你的年纪相符。中了4-8个，血管年龄比你的实际年龄要大10岁左右。中了9个以上，血管年龄比你的实际年龄要大15岁左右。
104岁老人，血管仅65岁且不堵，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事
王奶奶今年104岁，可以说是一个非常长寿的老人了，在他们村里她是很多人羡慕的对象，就连下乡义诊的医生都夸王奶奶身体好，医生也感叹说，这么大的年纪，没有心血管疾病的人实在少见，王奶奶的血管看起来跟65岁的人差不多。

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很多人见了王奶奶都会向王奶奶讨教长寿的方法，医生也这样问王奶奶，王奶奶说长寿哪有什么方法，只不过是一些生活方式的原因吧，当时王奶奶也跟医生讲了很多，医生从中提炼出了3点。
第一、保持心情舒畅
现在很多人都很难做到心情舒畅，而王奶奶跟其他人不一样，他每天都是面带微笑，无论是什么事总是不慌不忙，微笑着对待所有人，医生说这样的境界很难有人能做到，但是这样的境界却对血管是最好的，能够预防一些心血管疾病。

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第二、注意饮食
饮食对预防心血管疾病来说也是一个不可忽略的方面，王奶奶平常的饮食是非常清淡的，很少吃辣的，每天就连盐也放的很少，并且王奶奶没事的时候会喝点菊花茶。
菊花养血管，早在《神农本草经》中就有记载。但是菊花的选择是非常重要的，在众多的菊花当中有机青驰菊就是一个不错的选择。
青驰菊中含有很多的水苏碱，类黄酮和氨基酸等对血管有一定的帮助的元素。
研究表明，类黄酮能够帮助稳定血压，防止血压升高促进血压的稳定。而水苏碱则可以保护血管防止血管老化，预防一些心血管疾病。
另外，氨基酸也是一个能够保护血管的元素，能够帮助血管壁的愈合，增加血管的弹性。
想要保护血管的人不妨尝试一下，血管会越来越年轻。

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第三、生活规律
【血管|104岁老人，血管仅65岁且不堵，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事】规律的生活是现在很多年轻人都做不到的，王奶奶平常生活是非常规律的，每天8点睡觉，早上5点起床。现在也有科学研究表明，足够的睡眠才能更好的保护血管，预防一些心血管疾病。