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或许 ， 你也有过类似的经历？
难得没化妆、没打扮 ， 结果偏偏就偶遇了暗恋已久的那个人 ， 崩溃；
跟朋友一起走时 ， 鞋带开了弯腰去系 ， 等直起身来却发现朋友已经走远 ， 崩溃；
加班到凌晨后才回家 ， 一身疲惫地躺上床刚入睡一分钟 ， 甲方爸爸的信息又来了 ， 崩溃；
下班回家准备享用一直舍不得吃的点心 ， 开门却发现对象正在热情地用那盒点心招呼朋友 ， 崩溃……


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据不负责任地统计 ， 一个成年人一生要崩溃1000001次 。
而让一个成年人瞬间崩溃的 ， 往往是以上任何一件看起来微不足道的小事 。
没办法 ， 谁让现代生活节奏飞快 ， 随之而来的压力也与日俱增 ， 成年人的崩溃似乎已成了必然 。
单是刚过去的抓马的2020年 ， 就有无数个让人崩溃的理由 。
不过好在 ， 这一届成年人早就已经习惯了「崩溃才是人生常态」 ， 并且各自练就了一套求生技能 。
2020：一边崩溃 ， 一边自救
“如果你想哭 ， 就去跑步吧 ， 让泪水变成汗水蒸发掉 。 ”
《一起来看流星雨》里端木磊的这句名言虽然雷了点 ， 但跑步倒真是个治疗崩溃的好办法 。
当运动达到一定的量时 ， 身体就会产生大量腓肽 ， 而腓肽效应可以愉悦人的神经 ， 赶走压力 ， 使人身心舒缓 。
于是 ， 惯性崩溃的成年人没事就往健身房跑 ， 就如同生病了就去医院一样自然 。
对此 ， 他们自嘲道：只要跑得够快 ， 崩溃就一定追不上我 。


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有人崩溃的方式是哭天喊地 ， 也有人崩溃时是悄无声息 ， 甚至 ， 他们连自救也选择了最安静的方式 。
冥想就成了当下很多人治愈自我的新方式 ， 吸气、吐气之间颇有武侠小说里那些世外高人的范儿 。
既然都已经是世外高人了 ， 俗世里的爱恨情仇又算得了什么？
这么一想 ， 宝莱坞电影里上一秒还剑拔弩张、下一秒就能载歌载舞的原因也有迹可循了 。
原来 ， 印度人之所以“不擅长崩溃” ， 是因为人家早已练就了冥想这种高阶疗法 。


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除此之外 ， 在追星已然成为流行的趋势下 ， 通过追星来解压的人也变得越来越多 。
你绝对想不到那个白天在办公室里正襟危坐、不苟言笑的上司 ， 周末会跑去SNH48小剧场里声嘶力竭地挥舞着荧光棒给爱豆打call 。
你也想不通为什么平时吃顿饭、打个车都要精打细算的朋友 ， 买起爱豆的周边却毫不手软 。
「何以解忧 ， 唯有追星」 ， 在追星狗的眼里 ， 爱是最好的解压方式 。
只是 ， 谈恋爱很可能要面临谈婚论嫁、或者出轨分手的风险 。
如此一来 ， 追星似乎成了一种稳赚不赔的方式 。


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生活成本太高 ， 以至于有人还想出了不花钱的崩溃疗法 ， 那就是——在自己崩溃之前 ， 先看看别人如何崩溃 。
996太累想辞职是吧？没关系 ， 看看在隔壁007公司打工的人 ， 心里面顿时就好受了许多 。
跟好的比不了 ， 还不能跟差的比吗？
现代人总是因为「攀比谁过得好」而焦虑横生 ， 但这群成年人却学会了「攀比谁过得差」而获得幸福感 ， 谁听了不得说一声“respect” 。


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喝酒、蹦迪、音乐、旅行、美食、蒙头大睡……虽然这一届成年人崩溃的理由层出不穷 ， 但自救的方式也是花样百出 。
一边崩溃、一边自救 。
只要你能从「自救指南」里找到适合自己的自救方式 ， 人生还真就没有什么过不去的坎儿 。
怕的就是生活跟你过不去的时候 ， 你还学不会放自己一马 。
最佳自救：制造惊喜 ， 远离崩溃
其实 ， 崩溃多了 ， 我们也能渐渐总结出来一点门道了 。
成年人之所以时常崩溃 ， 最主要的原因就是越是长大 ， 幸福感就越不容易获得 。
小时候 ， 一瓶可乐、一只随身听、一盘游戏光碟、一个跟小伙伴一起的假日午后……都是童年世界里的惊喜 。
可长大后 ， 这样的惊喜却越来越不常见了 。
【2021年，成年人自救指南