缺铁性贫血患者怎样吃东西,两款药膳推荐你人参|薄荷茶|绿茶|提神|犯困

缺铁性贫血的人群，平时要多吃铁元素含量高的食物，经常多吃阿胶和红枣，具有补气血的功效，多吃菠菜可以有效缓解缺铁性贫血的症状，下面我们具体来了解一下，缺铁性贫血患者怎样吃东西,两款药膳推荐你。

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【缺铁性贫血患者怎样吃东西,两款药膳推荐你】阿胶红枣木耳粥
组方：阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g。
做法：将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发，洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。
功效：黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量最高的。阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量;红枣养血补气。此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症。
芹菜炒猪肝
组方：猪肝200克，芹菜300克，酱油25克，糖、盐适量。
做法：将猪肝去筋膜，洗净切成薄片，加适量盐搅匀，待用。芹菜洗净，切段。将油锅烧至六成油温，投入猪肝，待变色后，倒入漏勺沥油。锅中留油少许，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，再倒入猪肝，翻炒几下，立即出锅。
功效：本菜谱富含铁质和叶酸，对于有贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。
缺铁性贫血患者怎样吃东西,两款药膳推荐你，女性平时很容易出现缺铁性贫血的情况，平时应该要多吃铁元素含量高的食物，经常吃猪肝可以有效预防缺铁性贫血，并且可以有效缓解缺铁性贫血引起的不适症状。