经常睡前玩手机的人，不出半个月，7件麻烦事会缓解|鹌鹑蛋|苦瓜|肠道|便秘

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现在已经进入了科技时代，手机的作用已经完全渗透到生活中的沟通中，只要我们离开手机一分钟，我们都会感到很紧张。手机依赖的出现对我们的生活产生了严重的影响，同时也诱发了许多疾病的出现，尤其是喜欢在睡前玩手机，对身体的危害最为突出。它不仅影响我们的睡眠，而且给我们的颈椎和视力带来极大的伤害。让我们详细看看玩手机带来的危害吧？

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危害一：导致严重的拖延症
大多数喜欢玩手机的人都有很多严重的拖延症，尤其是对于上班族和学生来说，他们做任何事情都喜欢拖延，等到遇到热水时再拖延。拖延不仅严重，而且加剧了我们个人的孤独感，使我们长时间处于空虚的季节。我们的人生价值观会被扭曲，最终形成严重的心理疾病。

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危害二：皮肤伤害，暗淡无光
睡前玩手机都是把灯关了，在黑暗的环境下玩手机，强光对眼睛视力的损害不可忽视，同时，给我们的皮肤带来不同的副作用，毛孔堵塞，痘痘爆发，黑色素沉淀和斑块，让整个人看起来有点活力没有，
危害三：造成视力下降
手机屏幕亮度太大，与周围环境光线太暗，形成强烈的对比，这样会对我们的眼睛形成极大的刺激，最后导致视力下降。侧卧和俯卧是我们玩手机时常用的两种姿势。因为受视线的影响，两个眼球的消费量会有差异，所以两个眼球的近视度会有很大的差距。有人说，玩手机的时候，会觉得眼睛肿了，并伴有双像的出现。我不知道是否有很多眼泪流出来，就像他们的眼睛被很多辣椒水覆盖。

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危害四：扰乱正常的作息习惯
为了维持正常的生活和健康，我们的身体有一定的健康生物钟，我们需要在这个时间点上床睡觉。但现在很多人因为过度玩手机而扰乱了睡眠时间。原来，他们只有几个小时的睡眠时间，由于手机的延迟，睡眠时间变得越来越少。长期以来，我们的作息生物钟被完全打乱，不知不觉陷入亚健康状态。
危害五：睡眠质量降低
越来越多的人开始进入失眠状态的原因与我们睡前玩手机密切相关。长时间玩手机会使我们的大脑处于非常活跃的状态，刺激大脑产生大量兴奋的细胞，使我们完全失眠。即使睡过觉，睡眠质量也不好，经常容易醒过来，时间久了，严重影响自己的工作和学习效率。

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危害六：大脑反应迟钝
熬夜玩手机不仅会让我们看起来无精打采，还会影响人体的各种功能，降低免疫力。在这样的状态下，大脑处于半休眠状态，不仅不活动，有时还会出现停顿，而且自然反应会变得缓慢，不知不觉中会有强烈的睡意。
危害七：诱发颈椎疾病
玩手机的时候一个动作我们不能保持几个小时，自然会变化各种舒服的姿势，但是往往很多我们感觉舒服的姿势，反倒会诱发我们脊柱出现变形弯曲，对于正处于发育阶段的人来说真的后患无穷。

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【 经常睡前玩手机的人，不出半个月，7件麻烦事会“不请自来”！】手机对我们帮助很大，我们不能抛弃手机，所以我们的自律可以减少手机带来的危害，睡前坚持改变打手机的习惯对我们的健康有好处。