祛湿|湿气不除百病生, 常吃这几种食物, 帮你祛湿高薪|倒数第一|道理|运动|第一

湿气重，可以说是威胁健康的最大的隐形敌人。古人有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。现代社会中，有九成人深受湿邪危害，很多老中医都说：万病始于“湿”，意思就是湿气重，会引起很多的疾病。

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湿气不除百病生，常吃这几种食物，帮你祛湿排毒，身体更健康
【 祛湿|湿气不除百病生, 常吃这几种食物, 帮你祛湿排毒, 身体更健康】莲子它含有丰富的蛋白质和维生素，做成甜粥食用爽口味美，还能排除身体的湿气，消除手脚水肿的状态。莲子干熬成的粥，不仅色味俱全，还可以起到抗衰老的作用，同时它还可以补中益气，滋补人体的脾胃。

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很多湿气重的人都有便秘的情况，常常导致体内毒素堆积，经常吃红薯，有很好的通便化湿的作用。能帮助排出宿便，去除湿气。红薯不仅仅能够祛湿，还有很好的补血气的效果，能够改善脱发掉发、黑眼圈重、气虚无力的情况，对于低血糖也有不错的缓解效果。

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苦瓜中含有较多的苦瓜素和丰富的维生素，不仅能够起到祛湿的作用，还可治疗因肥胖引起的三高症状，每天多吃一点苦瓜轻松健康祛湿瘦肚子。

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绿豆芽，绿豆芽是平常我们饭桌上常见的菜，它含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽不仅利尿除湿，还具有一定的美肤的效果。爱美的女性不妨经常吃一点。

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葡萄干可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。有祛湿排毒，还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，乌发黑发，凉血通便治便秘之功效。

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丝瓜丝瓜不仅是美味的蔬菜，药用价值也很高，经常用丝瓜咯泡水喝可以清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络等，对排出体内湿气有显著效果，并且坚持食用还能起到不错的减肥效果