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4、饮食一定要高质量
多吃一些蛋白质食物 ， 增加一些维生素的摄入 ， 不要吃太多甜食 ， 油炸食物 ， 增加营养 。 不要为了减肥 ， 少吃饭或者是不吃饭 ， 人到中年 ， 我们必须要保证每天自己的营养 。 这也是抗衰的最好的方式之一 。
为什么你看上去如此显老？如何抗皱保湿 ， 延缓衰老 ， 学这招一步到位


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所以说 ， 应对衰老最好的办法就是乐观 ， 爱笑 ， 对待工作和生活要有阳光的心态 。 而且晚上尽量不要熬夜 ， 保证充足的睡眠 ， 调整好自己的作息时间 。 坚持下去 ， 肯定就不会再出现你会比身边的显老的情况啦 。
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