养生，就是养筋！送你一味“养筋药”，治筋软年货|瓜子|坚果|怎么吃|把子

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（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）本文理论依据：《中华本草》、《中华临床中药学》、《实用中药辞典》、《中华药海》你好，我是中医人，文君然。前几天，我写过一篇文章，告诉读者说，养生就是养“阴阳”。阴阳平衡，是中医养生的基本目标。不过，有读者跟我说，文老师，“阴阳”二字，太过玄妙。没认真学习过中医的人，对其不知所以。您能否换一个角度，来说说养生的意义，让大家具体可感，方便体会？读者的需求，就是我的责任。所以今天，我写一篇，再告诉你一个道理——如果说得更具体一点，养生就是要养我们的筋。养筋，对，你没有看错。人老，筋先老。筋骨之老，是人衰老的首要标志。中国人有一句老话，叫做“人老不以筋骨为能”，说的就是这个意思。筋，附着于我们的骨，又区别于我们的肉。筋骨相连，故而中医称筋为筋骨。筋经难分，故而治筋的学问，又被称为“筋经医学”。
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当你的膝盖越来越疼，当你的脚踝愈发酸痛，当你的肩膀和胳膊肘越来越不灵活，当你的腰部坐久了、站久了，都会有所疼痛，对不起，你的筋老了。中医讲，肝主筋。肝中的精血，决定了筋的灵活程度。肝血充足，则筋骨康健。而肝血的充分与否，又和肾精、脾胃等多种因素联系在一起。因此，当人体衰老的时候，肝血会自然而然地随之减少，我们的筋也就得不到那么多濡养。它的老化，在所难免。所以，如果养好筋，就等于养好了肝，养好了脾和肾，养好了我们整个身体的内环境。同样道理，如果养不好筋，筋骨痹痛日久，则必然伤及肝肾，令正气日虚。其结果，就是生命的凋零。那么，如何养筋呢？在这里，我要和您聊一味中药，它是我眼中的“养筋药”。这就是桑寄生。桑寄生，作为药材，最早见于《神农本草经》。它是桑寄生科植物桑寄生或者槲寄生的带叶茎枝。李时珍说，此物“寄他木而生，如鸟立于上，故曰寄生”。这个东西，性味苦、甘平，入肝肾二经，善于补肝肾、强筋骨、祛风湿，还能安胎。
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它治筋骨之疾，是历来受重视的。《神农本草经》说，它可以主“腰痛……坚发齿……”。《名医别录》说，它可以“去痹”。《日华子本草》说，它可以“助筋骨、益血脉”。《滇南本草》说，它可以“生桑树者，治筋骨疼痛，走筋络”。桑寄生治筋骨病，最著名的例子，就是《千金要方》里头的独活寄生汤，为孙思邈所创。它对于痹症、坐骨神经痛、腰背痛、四肢慢性劳损、肩周炎、骨关节病、类风湿等，都有疗效。那么，这个桑寄生，到底有什么特别之处呢？说起来，第一，它可以和一般的祛风湿药一样，可以祛风除湿，对风湿痹痛患者适合。而且，它性平，无论寒热，都可以用。风湿入筋所致的麻木、疼痛、酸胀、屈伸不利等，可以用它调治。其次，它还有和其他药材不同的地方，就是在祛风湿、散外邪的同时，入肝肾二经，可以滋补肝肾精血。于是，它就对筋骨疾病日久，久病入肝肾，导致肝肾不足的老年人、重病人，特别适合。比如说有一些人，关节疾病日久，出现了变形、肌肉萎缩、强直等等，用桑寄生合适。它可以补肝肾、益精血、强正气。古代医家据此说它是“强筋骨而承腰痛的要药”。
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你看，它是不是挺有“两把刷子”？另外，这个药中医讲，还善于补肝阴，平肝阳，改善因为肝肾亏虚，阴虚阳亢导致的高血压、头晕目眩。现代药理研究发现，它还可以降血压，对心血管系统有正面的影响。说了这么多，桑寄生怎么用呢？你记住，它的常用量，是10到15克，大用量，到30克。我建议读者朋友，可以用10到15克桑寄生，研成粗末，用刚烧开的热水闷泡代茶饮。你也可以用桑寄生来煎水。这个办法，对一般的腰椎骨质增生、颈椎增生、腰背酸痛、膝盖疼痛、坐骨神经痛、下肢萎软乏力等，都有一定效果。桑寄生很少见不良反应，但是有个别人曾出现过过敏反应，以及头晕、口干、食欲减退、腹胀腹泻等现象。但是，这毕竟太少见了，以至于中医在讨论中药不良反应的时候，根本不提桑寄生。