营养|多给孩子吃营养菜，软糯有味，健脾开胃，维生素|荷尔蒙|rem|维生素c|褪黑

现在的人生活在压力山大的环境中，加上周围环境污染严重，空气不新鲜，饮食不规律，生活习惯不好，经常熬夜，大部分的人的身体都处于亚健康状态，导致身体的抵抗力差，特别容易生病。想要改变这个情况，我们需要学会养生，因为养生可以增强我们的抵抗力，让身体少生病更健康。当然，我们要知道，养生不是花很多钱去购买非常昂贵的保健品来吃，而是从一些日常生活中的点点滴滴做起，从饮食到作息，到运动。健康王医师每天都会陪大家一起了解养生，今天从小常识开始。

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今日共享的菜式是芋儿鸡。芋儿鸡是四川和重庆知名的地区菜式之一。鸡肉嫩嫩的，辣辣的，但不干。芋儿鸡肉软糯。吃了后你能有无穷的回味无穷。没有胃口的可以吃芋儿鸡，身心健康美味可口，营养丰富。小朋友们也喜欢吃。鸡肉和芋头是大家日常生活中普遍的食材。鸡肉新鮮又嫩。软糯芋头营养丰富，美味可口。可以为你的亲人做一次。

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芋头带有很多木薯淀粉、矿物和维他命，及其很多蛋白。常常吃它能够提升大家的免疫能力。鸡肉属于高蛋白食物低热量肉类食品，便于消化和吸收。常常吃它能够增强体质。
【 营养|多给孩子吃营养菜，软糯有味，健脾开胃，补充蛋白易吸收，长更高】

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好了，今天的养生知识到此就一段落了，通过上述所说，相信很多的朋友都已经明白了养生的好处，希望大家能够和我一起坚持下去。接下来的日子，我也会跟大家分享更多的知识和养生的一些要点，和大家一起呵护身体。大家对于养生方面有什么不懂的地方，也可以在下方留言或者给我私信，下期我会在第一时间为大家解答。我是健康王医师，希望大家在新的一年里开开心心，生活幸福。也希望大家关注我，关注养生，守护健康。