衰老不可避免。除了身体老化,眼睛老化也经常被忽视。大部分人老了都会有老花眼,附近的东西看不清。老花眼已经成为适应字体相对较小的移动电子设备的最大障碍。
【 上了年纪开始“老花眼”,用几个办法可以延缓眼睛衰老,不要忽视】随着年龄的增长,眼球晶状体逐渐变硬变厚,眼肌的调节能力也随之下降,导致变焦能力下降。
所以在看近物时,由于图像投射到视网膜上无法完全聚焦,所以看近物会变得模糊。老花眼的发生发展与年龄直接相关,多在45岁以后。它的发生和严重程度早晚也与其他因素有关,如原有的屈光不正、身高、阅读习惯、采光和一般健康状况等。
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即使注意保护眼睛,老花眼的度数也会随着年龄增长而增加,一般以每五年50度的速度增长。但是,适当的保护可以减缓老花眼的增加。以下缓解方法可供每个人尝试:
首先,打乒乓球
我们打乒乓球或者羽毛球的时候,眼睛会紧紧盯着穿梭的球,这样眼球就可以不停的跑,有助于改善眼睛的神经功能,延缓老花眼的到来。
但是球类运动考验的是平衡性和敏捷性,对于年龄太大的人来说,要注意防止摔倒。
其次,在眼睛上交替使用热水和冷水
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建议大家每天晚上睡觉前准备一条小毛巾,泡在温水里,敷在闭着的眼睛上。5分钟后换上冷毛巾再换上热毛巾,有助于改善视力疲劳。
热敷也有助于促进眼睛中睑板腺的油脂分泌,对于用眼较多的人来说,可以缓解眼睛干燥和干涩
另外,出门可以戴墨镜
防晒不仅能延缓皮肤衰老,还有助于延缓眼睛衰老。眼科医生还建议,如果想延缓老花眼的发生,外出时戴墨镜防紫外线是非常有效的方法。
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最后,多吃对眼睛有益的食物
可以多吃菠菜、胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素和叶黄素的食物,以及富含B族维生素的鱼类和粗粮,有利于缓解眼部疲劳。
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