经常吃莲藕，身体会收获4个“好处”，大家快来胆固醇|荤油|胸水|猪油|肝病

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中医上，称藕为“主补中养神，益气力”。莲藕在南方和长江流域都较为盛产，营养价值高，富含铁、钙、植物蛋白质、维生素等，能补益气血、提高人体免疫力，其中大量的单宁酸，可以用来止血，有收缩血管的作用。经常吃莲藕，身体会收获4个“好处”，大家快来了解一下吧！

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1、益血生肌，莲藕被中医称“ 主补中养神，益力气”，因为莲藕的营养价值十分高，富含植物蛋白和多种微量元素等，可以增强人体的免疫力，能够很好的补益气血。增强体抗力，尤其是对于缺铁性贫血的人来说，很适合吃莲藕来达到补血的目的。

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2、排毒、减肥，因为莲藕中含有比较多的粗纤维，这种物质进入我们的胃肠道之后，能够很好的帮助身体排出一些多余的毒素，还能够有助于减肥，所以说莲藕是一种非常好的养生食材，想要减肥的朋友们不妨多吃莲藕，爱美的女性朋友们也不妨多吃一些。

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3、养颜美容，相信很多爱美的女性都知道，莲藕具有明显的美容作用，常吃莲藕可以起到祛痘的作用，同时还可以使我们的皮肤变得更加的有光泽和润滑，因此，喜欢吃莲藕的大多数都为女性。所以大多数的女性朋友们一定要多多食用，会给皮肤带来很好的改善。

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4、补脾益脾，莲藕不仅美味，还有着多种养生的效果，莲藕的糖量不算很高，又含有较高的维生素C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益，对幼儿、老人和体虚人士而言，莲藕更可以起到补养脾胃的功效。可以说莲藕真的是好处多多。
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