老师说孩子在幼儿园午睡睡得香，但细心妈妈从女儿的手发现真相上了幼儿园

上了幼儿园，很多父母都会担心，孩子不睡午觉该怎么办？
对此网友们也是各种意见，有的认为强迫不喜欢睡觉的孩子睡觉不人性化，不尊重孩子的个性化发展，人家国外的孩子也不睡午觉，为啥我们的孩子就要“懒惰”一些？
也有很多网友提出，孩子这么小，本来就需要休息，同时老师也需要休息，午睡是必须的，再者，人都是社会动物，不能总是搞特殊，自己有不一样，不要去要求别人迁就你，而是应该自己去适应社会。
这两天我的同事就有同样的烦恼，每到中午就盯着手机屏幕不放。
一问，原来她家女儿最近开始上幼儿园了，但她女儿天生觉少，在家就很少睡午觉，她一直很担心女儿在幼儿园的午睡问题。但问老师，老师每次都说，睡着了，很乖、很顺利、很香，让她有些意外
结果她死死盯了一中午监控后终于发现，其实女儿并没有睡着！看似一直躺着没动，但其实小手指头一直在动，还会时不时就睁着眼睛到处看看，悄悄转转脑袋——原来，她女儿一直没睡着，只是在忍耐而已。
这可让同事心疼坏了，觉得女儿一动不动躺上2个小时，无异于受刑，所以每天都抱着手机看着，担心孩子不舒服。
小朋友午睡难不是新鲜事，这两天有个被老师的“套路”的小男孩火了，老师见大家都睡着了，就悄悄说：睡着的小朋友举手。结果这个小男孩瞬间举起了小手……真是让人忍俊不禁。

文章图片
小朋友的幼儿园午睡，确实是家长们关注的重点，怎么让孩子睡得更好呢？我建议这样做：
第一步：在入学之前就规范孩子的作息
很多宝宝在上幼儿园之前，时间是比较自由的，早上睡到自然醒，晚上玩到大半夜，反正困了睡饿了吃，家长觉得没有上学上班的负担，作息什么的也不重要。
但其实，良好的作息不但有助于孩子生活规律，还可以让他们生长发育得更好。
到了幼儿园阶段，作息就更为重要了，小朋友们都是同一时间吃饭睡觉上课，因此，为了让孩子能够更好地适应幼儿园的生活，我们要提前规范宝宝的作息。
1、早起：7点半—8点
幼儿园一般是9点前入园，如果有安排早餐，那就是8点半左右入园，我们根据时间倒推，宝宝们至少要在7点半到8点间起床。
2、午睡：1点-3点
根据各个幼儿园的习惯不同，孩子们的午睡大致都是2个小时，早的会在12点半开始，晚的1点，起床时间在2点半到3点之间。我们在家里，也可以用这个时间来规范宝宝
3、晚上入睡：9点
根据美国睡眠基金会于2015年发布的推荐睡眠量建议， 3-5岁的宝宝，全天睡眠总量在10-13小时，因此，晚上9点入睡是比较合适的时间，太晚错过了生长激素的分泌高峰，太早又睡不着。
4、注意事项：
作息的调整从早上开始，困也要起来，这样才能调整全天的“时差” ，而不是晚上强行入睡。
如果过了时间点就不要补睡，比如中午1-3点没有午睡，但是孩子4点想睡就不行，会直接影响晚上的入睡。可以出去玩耍一会儿“提神” ，也可以让宝宝在沙发上打个小盹儿。

文章图片
第二步：帮助孩子适应幼儿园的睡眠环境
【老师说孩子在幼儿园午睡睡得香，但细心妈妈从女儿的手发现真相】我们成年人出差、换床，都会有睡不好，更不要说敏感的小宝宝了，所以刚开始孩子睡不好是正常的，我们需要给孩子适应的时间，也需要帮助他们适应环境
1、提前和宝宝沟通
突然发生的环境转变会让孩子感觉到非常不安，因此我们不妨提前一段时间就告诉宝宝：宝宝长大了，需要去幼儿园了，中午要在幼儿园和很多小朋友们一起睡午觉。
让孩子对这个事情有所准备，最好是有所期待，就不会那么抵触和不安了。
2、给宝宝熟悉的被褥、衣服、安抚物
幼儿园都会提前给到床品，可以洗好后铺在宝宝的床上，让孩子先睡几天，熟悉他的床品，然后给孩子准备他最喜欢的睡衣、安抚物（小娃娃、枕巾等），让孩子在幼儿园睡觉时也有熟悉感，就会有安全感了。
3、低幼的宝宝可以喝奶
小班，特别是小小班、幼托班的小宝宝，大部分本来也还有中午睡觉前喝牛奶的习惯，不妨和老师沟通，再喝上一阵子，喝奶的过程一方面可以安抚宝宝，另一方面也可以让宝宝平静下来，更有利于入睡