患有高尿酸的人，只要记住“3水3果”，随时让尿健骨|补脑|孩子|身体

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高脂肪、高血压、高胆固醇，又称\'\'三高\'\'，主要见于老年人和肥胖者，但现在人们的生活水平正在逐年提高，许多年轻人开始受到三种高水平及其带来的并发症的影响。根据相关数据，高尿酸将成为人们医疗报告中的第四高。高尿酸引起的最直接的问题是痛风，它每分钟都会折磨你。如果你走得很轻，你就会一瘸一拐，如果你很重，你就不能下床。而高尿酸和高脂肪、高胆固醇是分不开的。高尿酸的人应该少吃海鲜、肥肉、高脂肪、高蛋白的食物，多吃蔬菜，我们可以轻易买到这些水果也可以降低尿酸浓度，多喝这些饮料也可以减少尿酸哦！
降尿酸的三种水
第一：白开水
基本上，只要你喝得够多，开水就好，没有害处。对于高尿酸的人来说，多喝开水会在一定程度上稀释体内的尿酸浓度，多喝水可以促进尿排泄，多排尿可以排尿尿酸和体内一些代谢废物，水分子也可以帮助肾脏解毒。
第二类：苏打水
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苏打水的主要成分是碱性碳酸氢钠，而尿酸是酸性的。饮用苏打水可以中和酸和碱。酸碱反应，尿酸会自动溶解在水分子中，然后被排除在身体之外。然而，今天市场上销售的大部分苏打水含有添加剂，甚至糖，这些添加剂不仅热量很高，而且不利于尿酸的溶解。因此，在购买苏打水时，要注意是否购买汽水饮料。
第三种：菊苣茶
菊苣是痛风的\'\'克星\'\'。喝菊苣茶可以控制尿酸浓度，调节血脂和血糖。除了菊苣茶，桑叶水也是高尿酸血症患者的好选择。
三种能减少尿酸的水果：
第一：苹果
可以说，除了不能咬人之外，基本上没有不适合吃苹果的人。苹果虽然尝起来又酸又甜，但它是一种强碱性食物，也可以用尿酸中的酸中和，而且苹果含有丰富的维生素和营养，对高尿酸的人无害。
第二类：葡萄
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葡萄也属于强碱性水果，利尿，能促进肾脏更快地排泄尿酸，吃更多的葡萄也能滋养肝脏，滋补肾脏，补气补血；而且它中的面筋含量很低，尿酸含量高的人是不能禁忌的。
第三种：香蕉
与其他水果相比，香蕉的卡路里含量较低，多吃香蕉也能促进胃肠蠕动和加速排便。对于尿酸含量高的人来说，香蕉含有大量的钾，能有效地沉淀组织中的尿酸。因此，每天吃香蕉是一个好习惯。
尿酸高的人要避免吃，最好不要吃火锅、烧烤等油炸食品，也不要吃鱿鱼、毛蟹等海鲜，值得注意的是，高尿酸的发病率主要集中在青少年身上，这是因为经常喝碳酸饮料。
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