中年|养生必吃的食物，男女坚持吃，消除疲劳，高薪|美容|排毒|清肠|抵抗力

屏幕前的读者大家好，我是你们的朋友康普李医师，今天我们依旧来探讨关于健康的话题。这个世界上，生活着各种各样的人，每个人都是独立的个体，大家都有着自己的追求。有的人爱美，喜欢追求时尚。有的人有野心，喜欢追求权力，还有的人重视物质生活，追求财富。但是，无论怎样，大家都渴望自己有一个健康的身体，健康来源于生活，有一个好的饮食习惯尤其重要，今天我们来说一下吃什么才有助健康！一起来看今天的资讯！
养生必吃的食物，男女坚持吃，消除疲劳，令人神清气爽，延年益寿

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山楂
山楂有开胃健脾，和中益津的功效，可以帮助人体修复受损的肝细胞，山楂中含有熊果酸，可以促进肉食的消脂，减轻肝分泌胆汁的负担，促进这些脂肪在人体内的消耗，预防脂肪在体内以及肝脏、血管内的沉积，防治脂肪肝。

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【 中年|养生必吃的食物，男女坚持吃，消除疲劳，令人神清气爽，延年益寿】黑椰枣
黑椰枣中含有大量的维生素以及蛋白质，是普通水果的数倍之多，在满足人体所需营养的同时，还能清理肝脏内的毒素与重金属。所以日常生活中多吃一些黑椰枣，帮助我们润肺止咳的同时，还能兼顾排毒护肝的目的。所以肝不好的人可以把水果用来黑椰枣替代，可以加快肝脏内的毒素流出体外。

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西瓜
西瓜是汁液最丰富的一种瓜类水果，瓤肉含水量达93％以上，果汁中富含葡萄糖、果糖，它还含有丰富的番茄红素，其量仅次于番茄，番茄红素是一种抗氧化剂，吃西瓜有助于延缓衰老、还能健胃消食，具有美容养颜的功用。吃西瓜补钾，有利于消除疲劳，令人神清气爽
开始的时候我说过，健康来自于生活，来源于你经历的点滴小事，尤其是饮食方面，对人的影响非常大。大家一定要养成会吃的好习惯，不要躲避蔬菜水果。还应该保持合理的运动，两者相互结合，才会促进身体健康，远离疾病！好了，今天的分享就到这里，别忘了关注哦！