熬夜会导致睡眠不足、精神萎靡、黑眼圈、浮肿甚至过早衰老，如脱发和皱纹。
【45-59岁是黄金养命期，谨记：晨起4坚持，夜间3不做，或可长寿】因此，我们每晚必须睡7-8小时，最晚睡眠时间不应超过23点。
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