寿命长的男人,通常有“1慢1少2小”的特征,如

男人相比女人来说,经常用到的词语是强壮有力,也就是说男人比女人体能好,但是你知道吗?男人的平均寿命却比女人短。
有人说是因为男人长寿基因比女人少,也有人说男人承受的压力要比女人大,其实根本的原因在于男人在生活中的一些不健康的习惯,正因为每天做一些对身体不利的事,才让男人的平均寿命低于女人。
所以,你可以多多关注身边的男人,如果他能拥有好的生活习惯,他的身体一般就比较健康,寿命也相对要长一些。当然衡量一个男人寿命长不长,有很多的指标。今天我们来讨论一下,寿命长的男人,通常拥有的“1慢1少2小”的特征,大家可以对照一下,如果你也都有的话,那就恭喜了。
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下面我们就一起来具体了解一下这些特征:
心率比较慢
正常人的心率一般在60到100次/分钟,如果心率长期过快,心脏工作的时间就比一般人要多要长,负担就会加重,这样的话,寿命可能就会受到影响。所以,相对来说,心率较慢一些的男人,寿命更长久一些。
建议男人们平常要适当放下手中的工作或者应酬,每天坚持运动,这样能够增强心脏的收缩功能,有助于降低心率,对身体有很好的保养作用,有利于长寿。
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早晨咳嗽少
不知道大家身边有没有这样的男人,每天早晨起床,总听到他要咳嗽好一阵子才能停下。这样的男人,大多有抽烟的习惯,而且烟瘾并不小。因为受香烟中有毒有害物质的侵害,支气管黏膜和肺部会有不同程度的损害,他们通常需要在早晨排痰,所以会听到不停的咳嗽声。
长期的支气管黏膜及肺部损伤,可能给身体带来很大的伤害,甚至影响寿命。所以奉劝各位男性朋友,少抽烟,最好能够不抽烟。
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肚子小
注意观察一下,身边的中年男人们,肚子大的是不是比肚子小的人数多多了。这是因为,男人经常有应酬,三天一小醉,五天一大醉,加上没有时间做运动,到了中年,代谢能力下降,容易使腹部赘肉堆积,出现所谓的“将军肚”。其实腹部肥胖,应该引起重视,因为这样容易受到慢性病的侵袭。
所以,男人肚子小,更有利于健康长寿。建议男人到了中年后,要控制自己的应酬量,多多运动,避免腹部变肥大。
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脾气小
男人承受的生活压力和工作压力确实比女人重,尤其到了中年,上有老下有小,而且事业上也正是冲刺的阶段,一不小心就会被后辈领导。这时候的男人,容易产生负面情绪,而经常生气、发怒,会对身体造成伤害。怒伤肝,这可不是一句假话。
所以,男人想要更健康长寿,脾气要放小一点,要及时给自己减压,平时可以多和家人沟通,获得家人的支持与理解,这样会轻松很多。
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如果以上的几个特征你都有,那真值得恭喜!在生活中若能再做好以下几点,能为长寿助力!
1、每天要睡好觉
工作一天,身体累,精力也消耗得差不多了,到了晚上就要好好休息,晚上十点左右睡觉是最好的。每天保持7到8个小时的睡眠时间,能让身体消除一天的疲劳,还能够储备营养和能量。所以晚上睡好觉的人,第二天都是精神抖擞,阳光满面的。
如果睡眠质量不好的话,建议在睡觉之前洗一个热水脚,喝一杯温热的牛奶。
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2、每日保证饮水量
很多男人平常没有喝水的习惯,一喝就是一瓶猛灌,还有些男人从来不喝白开水,却对各种饮料感兴趣。其实饮料里面都有一些添加剂,尤其是碳酸饮料,长期大量喝对身体有比较大的影响,比如高尿酸、糖尿病、肾脏损害等。所以,男人平常要改正只喝饮料的习惯,应该要多喝、勤喝白开水。每天的饮水总量要保持在1500毫升左右。
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3、坚持适量运动
运动是维持身体健康,助力长寿必不可少的方式。每天保持适量的运动,能够促进身体的新陈代谢,加速血液循环,有助于肝脏和肾脏解毒和排毒,身体里面的毒素和垃圾减少了,血管会更干净,弹性也更好,减少了血栓发生的几率,身体自然会更健康,也更容易长寿。