记性越差，痴呆越近！5招教你预防老年痴呆，水泡脚|温阳|温中|韭菜|解决

人们常常提到的老年痴呆症，其实就是因为年龄大了，大脑在不断的老化，所引起的退行性疾病，患者不但会逐渐的丧失自我生活能力，还会给家人不断的造成困扰，所以这类病给人们带来的危害不小，那么我们应该如何的防护好老年痴呆呢？

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1、坚持用脑
多用脑，可以给大脑更好地锻炼，让脑细胞死亡率降到最低，有效的防止大脑的衰老，老年人可以通过下棋、读书和参加兴趣培训班来达到多用脑的目的。
2、坚持运动
运动可以使老年人的关节更加的灵活，不容易患上关节病，还可以给大脑输送氧气，而且建议在运动中听一些适当的音乐，能更加刺激大脑细胞，防止大脑老化降低老年痴呆的几率。

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3、注重饮食搭配
少吃一些太油腻的食物，低盐低糖，这样可以有效的减少动脉硬化，动脉硬化会造成大脑的血流速度变慢变少，导致大脑缺氧，加速大脑老化，从而患上老年痴呆。
4、忌烟忌酒
尼古丁和甲醇是伤害我们脑细胞最大的凶手，他们就藏在烟和酒当中，过多的摄入会使大脑神经纤维出现病变，使我们患上老年痴呆。

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5、补充维生素
很多人患上老年痴呆，都是由于缺少维生素造成的，各种维生素中包含的抗氧化功能都是能够保护我们的脑细胞不受侵害的，这也是防止老年痴呆的一种手段。

除了以上这些，我们还可以做到以下两点:
1、注重补脑
岁数大了后，老人的肠胃功能逐渐变弱，所以营养摄取变得很困难，这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物，比如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的营养之一，对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善，老人可以每天吃一点!

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【 记性越差，痴呆越近！5招教你预防老年痴呆，60岁以上的人必学！】2、充足的睡眠
除了要多用脑以外，还要注重脑部的休息，尤其是上了岁数的人，更需要多加休息，建议至少每天8到10个小时的睡眠才能使大脑的体力完全恢复，这样才能防止老年痴呆。

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一定要督促家里的老人养成良好的生活习惯，不然一旦患上老年痴呆，全家都后悔莫及。