冬季养生得会，多吃以下3种食物，预防近视，增调经|妇科病|预防|血液|子宫

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
冬季养生得会，多吃以下3种食物，预防近视，增进视力，早吃早好

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蓝莓的果胶含量十分丰富，大约是苹果的3倍，它可以促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有利于防治便秘。蓝莓可改善大脑，延缓记忆力衰退。有研究显示，每周至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降。因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质，有助于防止记忆力减退。

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冰菜含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠蠕动，达到排毒清肠的效果，适合肠胃不好的朋友们食用。女性不妨多吃冰菜，可以补充胶原蛋白，让你的肌肤越来越好，达到美容养颜的效果。还能促进新陈代谢，增强体质，有益健康。

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栗子的蛋白质、脂肪含量较高。此外，它还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B、维生素B、烟酸等多种维生素以及钙、磷、钾等矿物质，这些物质对人体有良好的营养滋补作用，具有健脾养胃，补肾强腰，益气补血之功效。栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化症、骨质疏松症等。
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