宁不吃大鱼大肉，也要给孩子吃的两道家常菜，补钙能力强长大个食物|女人|延缓衰老|肌肤|疏通

琳妹育儿说每天分享育儿小知识大家好，今天给大家推荐两道家常素菜，营养比大鱼大肉差不到哪里去。也是营养丰富的家常美食，孩子常吃补钙效果也是不错的。孩子个子猛长个。
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豆腐可以有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。胡萝卜中维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。变成维生素A，有助于增强机体的免疫能力。花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50?品质优良，气味清香。
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1.宫保豆腐，此菜又称为宫保豆腐丁、宫保豆腐块，是宫保鸡丁的衍生菜品之一，为四川省特色菜品。宫保豆腐通常由老豆腐、干辣椒和花生米，胡萝卜等食材炒制而成。成菜后，色泽红润，口感香辣。豆腐可以有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。胡萝卜中维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。变成维生素A，有助于增强机体的免疫能力。花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50?品质优良，气味清香。2.杏鲍菇香干炒肉丝，是由杏鲍菇，香干和肉丝三个主要食材搭配炒制而成。鲍菇营养丰富，质地脆嫩，口感绝佳，风味独特，故有''草原上的美味牛肝菌''之美称。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，香干含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。我是琳妹育儿说，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！