担心孩子“矮”人一等？医生：想长高，不仅要补钙，也要做好3点现在人的审美观念中最重要的

现在人的审美观念中最重要的一点就是：高。所以很多的家长在孩子刚出生的时候就开始担心：自己的和爱人的身高相对来说比较矮，如何让孩子的身高有所提高呢，毕竟三分天注定，七分靠后天。
家长在担心孩子“矮”人一等的同时，都会考虑给孩子补钙，毕竟身高和钙元素相关，如果钙量充足，身高也就有一定的保证了。

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我的身边就有这样一个例子：孩子在上小托班的时候，父母发现和同龄的孩子想比自己家的孩子在班级里是最矮的，这让父母很是忧心，听身高比较高的孩子家长说，他们经常给孩子喝牛奶，吃钙片，身高自然就上来了。这对父母就给自己家的孩子也买来了很多的高钙牛奶和一些补钙的钙片，经过一年的时间也不见孩子的身高有明显的提升。于是就去医院咨询医生，如何让孩子长高。医生的建议是：想长高，不仅要补钙，也要做好3点，孩子的身高才能有所提高。
想长高，不仅要补钙，也要做好3点
01保证孩子充足的睡眠
想要孩子长高最重要的一定就是保证孩子的睡眠时间和睡眠质量。很多的家长都有熬夜的习惯，孩子就会跟着家长一起熬夜很晚才睡觉。长时间的熬夜不仅不利于肝脏的排毒和代谢，同时也会影响孩子的生长发育。晚上是孩子长高的关键时机，晚上9点是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，尤其是在入睡后的45分钟到90分钟的时候。如果这个时间点不睡觉就会抑制孩子生长激素的分泌，不仅不会长高，同时还会危害身体健康。

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02营养均衡
在给孩子补钙的同时也要注意营养均衡，如果身体中营养物质缺乏如：维生素D就会导致孩子对身体中的钙无法更好地吸收，补再多的钙也达不到很好的效果。骨骼和身体的生长也离不开蛋白质，如果蛋白质缺乏也是影响孩子的身体发育。在日常的饮食中要多注意食物的营养均衡，这要才能保证孩子的健康成长，长高也就不是难事。

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03适当的运动
运动可以促进孩子骨骼的生长发育，对于身体的健康是非常有帮助的，而且玩本身就是孩子的天性，在游戏的过程中不仅可以愉悦心情，同时也会提高身体的灵活度，让骨骼更好的发育。但是在运动的时候一定要注意及时的补充水分，孩子的新陈代谢是比较快的，运动的时候很容易出现缺水的情况。同时也要注意运动量，过量的运动只会增加骨骼的压力，不利于骨骼的正常生长，同时也会造成一定的损伤，对于孩子的健康是不利的。
【担心孩子“矮”人一等？医生：想长高，不仅要补钙，也要做好3点】孩子的身高和遗传有很大的关系，如果父母的升高比较矮，那么对孩子的身高也是有很大影响的。想要孩子身高，除了要补钙，同时也要保证孩子的睡眠时间，饮食要均衡，适当的运动这些对于孩子的生长发育都是非常有利的。