家长做菜要少放这两种调料，孩子常吃可能会影响他的身高，要重视文|西红柿妈妈孩子吃得好

文|西红柿妈妈
孩子吃得好，睡得好，就可以长身高吗？
小林9岁了，身高有1.2米，但其实在6岁时，小林就有115厘米高了。也就是说，在3年时间里，小林根本没怎么长个子。
明明是发育期，吃得不错，睡得也挺好，孩子身高却长得这么慢，这怎么回事呢？

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小林的妈妈疑惑不解，生怕儿子不能再长身高了。于是，就带儿子看病，寻求医生的帮助。
专业医生说， 3-12岁的孩子，属于长个子关键期。在正常情况下，孩子平均每年应该长5-7厘米左右。如果身高增长低于4厘米，就不正常了。
【家长做菜要少放这两种调料，孩子常吃可能会影响他的身高，要重视】孩子身高发育指标
3岁以下的婴幼儿，每年的生长速度小于7厘米；3岁到青春期的儿童，每年生长速度小于4-5厘米；青春期的孩子，每年长高速度小于5.5-6.5厘米。这些都代表孩子的身高发育迟缓。

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一番检查后，医生发现，小林不属于遗传因素导致的身高异常，他只是后天饮食营养，出现了大问题。
原来，妈妈为了水果的口感好，总会给儿子用糖拌水果。另外，妈妈炒菜做菜，最爱放调料，鸡精、味精顿顿不离，口味很重。这些调料的错误使用，可能影响了儿子长身高。
常吃两种调料做的菜，可能会影响孩子长个，快看你家厨房有没有？
1糖
糖吃多了，孩子的体液会变成弱酸性，机体为了酸碱平衡，会消耗大量的钙元素。而钙元素，就是孩子骨骼生长必须的成分，一旦减少，就会影响孩子长高个。

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孩子喜欢吃甜食，摄入过多糖，体内的糖分过高，还会导致生长激素分泌下降，从而影响到孩子的身高增长。
因此，平时要告诉孩子，少吃一些含糖量较高的食物。比如，糖果、糖拌水果等。尤其是个子矮的孩子，更要注意避免摄入过量糖分。
2味精、鸡精
很多妈妈做饭时，为了口感好，都会加味精。不过，孩子长期吃鸡精、味精类调料，小孩子骨骼中的红细胞和颗粒性白细胞、数量会下降。
长骨的骨化过程减慢，会使骨骼生长变缓慢，影响孩子长身高。

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还有一些调料，爸妈做饭若常用，对孩子身高增长很不利。比如说，料酒、荤油等。
孩子的身高很关键，关系到孩子的外在形象，个人气质。爸妈一定要帮孩子重视起来，别等孩子长个子太慢，身高发育很迟缓时，再后悔也晚了。
决定孩子身高的3大因素，就是孩子的“长高神器”
①心情
美国纽约心理研究所报告指出，整日生活忧虑紧张的女孩，比快乐情绪稳定的女孩，身高矮5.08厘米。

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日本儿童研究中心主任，对东京3142名父母离异的孩子，进行了10年追踪记录。结果发现，孩子每一年身高的平均数，都比同龄、同区域家庭和睦的儿童，低2.2-3.7厘米左右。
因此，专家得出结论，精神压抑，心情不快乐，会抑制生长激素分泌，阻碍孩子长高个子。家长努力让孩子，在温馨和睦的家庭长大，心情愉悦的生活，有利于儿童长身高。
②睡眠
孩子睡眠时，肌肉和脑神经松弛，可以缓解疲劳。而人体生长激素分泌最旺盛的时间，就是在深夜11点到半夜4点钟。如果孩子在这个时间段，处于深度睡眠，那么孩子将来就容易长高个子。

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因此，如果爸妈想让孩子长高个，必须要让孩子晚上10点前上床休息，孩子从浅睡进入熟睡需要30分钟左右，在11点前进入熟睡状态，更有利于身高发育。
③阳光和运动
一个经常宅在室内的小孩，很可能吸收不到足量的太阳光，虽然可能比经常运动晒太阳的孩子，显得皮肤白。
但是，这类小孩没有经过较长时间的阳光照射，没法促进体内维生素D的合成，不利于钙元素的吸收，不便于促进身高发育。
如果孩子时常锻炼，定期进行户外运动，比如，打篮球，跑跳，可以促进血液循环，有助于长骨两端的骺软骨不断生长，能够让孩子长得更高。