50岁男子，甘油三酯从6.8降到1.7，经验就是坚持吃了1物疾病|多吃|老中医|食物|营养

50岁男子，甘油三酯从6.8降到1.7，经验就是坚持吃了1物。对于不怎么做体检，而且身体没什么问题的人来说，你跟他们提甘油三酯这个词，估计不知道是什么东西。
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但你要是跟那些血脂偏高的人来说，他们就知道，这是血脂检查中的一个主要指标，也是身体健康的一个参数。甘油三酯，通俗地理解，其实就是我们血液里的一种脂质物。如果它的含量过高，形成的原因主要分为两种，一种是从食物中摄取的，二种是人体自身合成的。因此，要是你是属于那种喜欢吃高油脂、高油炸、高糖等食物的人，加上平时不怎么锻炼的话。那么，血脂升高将是一件很容易的事情。而且当任其发展下去，最终将会危害到心脑血管的健康，可能会诱发心脑血管的梗塞等问题。
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那么如何才能将甘油三酯降下来呢？一起来看看50岁的王先生，是怎么从半年把6.8的甘油三酯降到1.7？王先生血脂偏高已经有2/3个年头了，算是甘油三酯的一个“老病号”。他在3年前就测出甘油三酯涨到4.3了。在那段时间内，王先生是有这个意识去控制饮食，但是指标依然不减。后来就不怎么再理会，该吃的吃，该喝的喝。就这样又过了2年，直到前几个月，和往常一样要起来上班，但是刚坐起来，脚都还没碰到地上，一股眩晕就往头上涌来，顿时感觉眼前黑压压一片，妻子见状就帮忙请了假，急急忙忙把老王送去医院。
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经检查发现，原来是体内的甘油三酯已经升到了6.8mmol/L，比前两年又高出了2.5mmol/L。这一次，医生严肃地告诉他，再不控制，可能就不仅仅是头晕严重这么简单了，还有可能出现心脑血管疾病，比如现在常见的心脑缺血等问题。要是突发而倒下去，有的要么就是起不来了，要么就有可能出现行动障碍。这一回，老王才开始慌了，紧张地抹了一把额头上的汗，暗暗的下定了决心要把甘油三酯降下去。
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按照医生的指导，再结合自己这么几年甘油三酯偏高的经历，给自己制定了一套降脂方案。首先，就是戒掉那些高脂、高糖的食物，吃得营养健康。早餐：一个鸡蛋，一碗粥，再配上红薯或是玉米午餐：还是要考虑营养问题，所以荤素搭配得当。荤，保证200g的牛肉、鱼肉或是鸡胸肉。（做法还是会议清淡为主）；素，配上两种清炒时蔬，大概500克，再配上一小碗的杂粮米饭就可以了。
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晚餐：尽量清淡为宜，肉也会吃一点，但还是会以清蒸为主，再配上时蔬以及饭后水果。除此之外，老王还会遵从医生嘱咐，每天再吃一些具有降脂作用的食物，如下面的这个苦荞、黄桑。因为体内甘油三酯过高的人，他的血液是比较黏稠的，所以医生就建议老王每天吃这个苦荞、黄桑。它们含有的芦丁以及桑叶多糖，具有分解代谢多余脂肪，净化血管的效果。因此，每天吃点，甘油三酯便可稳稳降下。
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老王就这样每天坚持用降脂食物来兑水喝，可以起到促进脂质代谢的作用。开始2个月，甘油三酯就从6.8mmol/降到了4.9mmol，到后面坚持了半年，甘油三酯就降到了1.7mmol/，恢复到了适当水平。老王告诉大家还有一点要注意，那就是不可熬夜，现在自己每天早睡早起，睡足7到8小时，中午在单位还会睡个20来分钟的午觉，现在是精气神都好了，还被人夸气色好呢。别看就是半年，老王说从饮食到生活多方面进行调整，自己再去检查，甘油三酯就降到了正常的1.7。
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同时他还收获了一个好处，就是大肚腩快没有了，体重减轻了，爬楼梯也不带那么大喘。老王说只要坚持下去，相信自己肯定会将血脂控制得很好，大肚腩也会减没有的。