发愁孩子长不高？趁春节家长做好这4点，来年孩子多长好几厘米！编辑：张大猫今天是大年初一

编辑：张大猫
今天是大年初一，虽然今年的情况比较特殊，不过大家还是踏踏实实的过了个好年，走亲访友活动该有还是要有的。这时候有一项活动就避免不了了——自家娃与亲戚家的娃比身高。
【发愁孩子长不高？趁春节家长做好这4点，来年孩子多长好几厘米！】对于这个问题，想必很多家长都比较敏感。孩子的身高发育，一直是大部分家长心中最关心的问题。
不少家长都觉得自己的娃长得矮，或者说感觉自家娃身高不达标。但事实真的如此吗？未必，孩子身高合不合理还真不是你光靠想象就能决定的。它是存在具体标准的。

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具体可以参考一下这份儿童身高发育表，如过孩子在正常范围内就没问题。即便暂时落后也不用担心，孩子还是有机会能长高个的。
孩子的身高70%是父母遗传决定的
很多人可能都知道这个说法，正因如此才觉得如果夫妻俩身高“不尽人意” ，那么孩子的身高基本也不会高到哪里去了。
但实际上，这些家长有些担心过头了。有些误区有必要给大家科普一下。

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父母高孩子高，父母矮孩子就矮？从遗传角度来看，似乎确实是这样，但不要忘了，父母只决定7分天注定，还有3分可打拼。
现代医学已经证明，如果孩子后天能够进行好好地干预培养，娃的身高能有8—15cm的成长空间。
换句话说，即便父母都矮，孩子只要抓住后天的培养机会，长高个也不是不可能。
孩子的身高受母亲影响更大？还有人有这样的误区，觉得孩子身高受母亲影响更大，母亲如果个子不高，孩子很可能长不高。这个也是谣言。

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《中华预防医学杂志》曾发表过北大儿童青少年卫生研究所刊登一项研究结论：父母对于下一代的身高遗传度分别为0.89和0.87 。
简单来说父母对于娃的身高印象几乎是相同的，严格区分的话父亲对娃的深咖影响更大。
所以说，与其担心孩子受遗传影响的那70% ，倒不如把重心放在后天培育的30%上，毕竟8—15cm可不是啥小数目。
想让娃长大高个，后天这4四个方面要注意
既然知道了后天的30%影响很重要，那么我们该怎么做呢？不妨从以下四个方面入手。

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首先是保证孩子饮食均衡。这点其实大家都能理解，孩子想要长得好，饮食关键少不了。无论是蛋白质、矿物质还是维生素，样样都得齐全。鱼肉蛋奶果蔬，每样都不能缺。
不过有一点需要注意，营养虽然重要，但凡是有度，做到均衡不缺就好，哪种营养也不能补充太多，否则会影响其他营养的吸收。
其次，保证娃的充足睡眠。影响娃身高的重要激素就是生长激素，而生长激素在娃熟睡时分泌量会大增，甚至会达到清醒时的3倍之多。尤其是夜里。
因此，想让还长高个，保证睡眠充足是非常重要的一环。睡眠的时长和质量都要保证。

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第三，带娃好好运动。除了吃好睡好之外，带娃运动也是非常重要的增高办法。经常运动的孩子会刺激身体加大生长激素的释放，对娃长高个很有帮助，同时还能增强体质，一举两得。
当然，并非所有运动都能有助于长个。篮球、跳高、羽球、跳绳、游泳等等是比较适合的运动，举重、铁饼、铅球等等就不合适了，对娃长个没什么帮助。
最后一点，也是很多人会忽视的一点。娃的身高还会受到情绪影响。孩子如果长期情绪低落或者处于受惊吓的状态，不仅影响心情，还会影响娃的身体发育，对身高有也有影响。
曾有研究证明，在其他条件相同的情况下，每天处于父母争吵情绪紧张低落的孩子，平均身高要比普通和睦家庭的孩子矮3—5cm 。
为了娃能长高，家长也得给娃一个温馨的家庭环境。
关于孩子身高的3大误区，你踩了几个？
知道了怎么帮娃长高个，家长还应该避开以下几个认知误区，不然对娃的长高计划也会产生很大的影响。
1）孩子随我长得晚，等等就行了
有些家长觉得孩子长得矮是随自己长得慢了，等一阵长开就好了。千万别这么自信，娃的身高发育只有两个黄金锦期，婴儿期和青春期，一旦错过了，对娃可能会产生终身影响。