教育部发布的平衡能力发展指标，看看你的孩子达标了吗？ 3岁以后

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3岁以后，孩子已经能走能跑了，但是仍有一些孩子容易摔跤、手拿不稳东西、走不成直线.....这些其实都是孩子平衡能力发展欠缺的表现。
很多佛系的家长会认为，孩子的平衡能力差是一种普遍的现象，大家的孩子都这样，长大了就会变好了。
【教育部发布的平衡能力发展指标，看看你的孩子达标了吗？】但其实，我们会发现，即使在成年人之中，平衡能力的差异也非常明显。我们偶尔也会看到身边的人肢体不协调，甚至同手同脚，这都是因为他们的平衡能力没有在儿童时期得到充分地锻炼。
所以，孩子的平衡能力发展必须从小重视起来，教育部为此还专门提出了各个年龄段孩子平衡能力发展的目标，下面就来给大家具体讲讲孩子平衡能力的培养。
为什么平衡能力很重要？
平衡能力是人对自己身体位置的感受与控制能力，它是进行各项体育活动的基础，在一定程度上能够反映一个人的运动能力。
平衡能力主要取决于人体的“前庭”系统功能。前庭系统位于人的内耳，大概是在后脑勺靠近耳朵的位置，负责感受身体姿势和运动状态，以及头部在空间的位置。
锻炼平衡能力除了能够让我们更好地调节身体姿势，还有许多其他的意义。

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增强信心
平衡能力能让身体流畅、稳定地运动，是更好地完成其他动作的基础，孩子能顺利地参加各种体育活动，也会对体育运动更有兴趣和信心。
集中注意力
平衡能力好的孩子也会更专注。因为当孩子让自己从不稳定的姿势中逐渐稳定下来，在这个过程中，他们会学到如何更快、更有效地集中注意力。
避免受伤
平衡能力还能让孩子在运动中避免受伤。因为良好的平衡能力与身体协调性能让孩子在各种情况下做出相应的姿势来保护自己。
例如，当孩子走路快要跌倒时，他能够迅速做出调整，伸出双手来保持平衡，如果真的摔倒了，他也能调整自己的姿势，保护自己不会头着地。
如何帮助孩子发展平衡能力？
首先我们需要了解一下幼儿期孩子平衡能力发展的目标。根据教育部发布的《3～6岁儿童学习与发展指南》，我们简单概括了各个年龄阶段孩子平衡能力发展的目标：
3～4岁
走：能走直线；能在较窄的低矮物体上走；双脚能灵活交替上下楼
跑：自由跑动时躲避他人的碰撞
跳：能平稳地双脚连续向前跳
抛：能双手向上抛球
4～5岁
走：能在较窄的低矮物体上平稳地走
跑：能与他人玩追逐、躲闪跑游戏
跨：能助跑后跨跳过一段距离或一定高度的物体
钻：能以多种方式钻爬
抛：能连续自己抛接球
5～6岁
走：能较平稳地在斜坡、吊桥、梅花桩等物体上行走
跳：能连续跳绳
攀：能手脚并用地攀爬网或架
躲：能躲避他人扔来的沙包
拍：能连续拍球
平衡能力是体现在各种动作技能和运动项目中的，上面讲到的这些动作，比如走直线、躲闪跑、跨越障碍物、抛接球、跳绳等，其实都可以成为平时培养孩子平衡能力的活动。
爸爸妈妈们可以根据自己孩子的年龄，看看他平衡能力发展有没有达标，如果没有，可以参考目标陪孩子进行针对性地锻炼。

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除此之外，再为大家介绍一些小游戏来辅助孩子更好地发展平衡能力。
一字站立：一只脚的脚跟与另一只脚的脚尖触碰，双脚前后直线站立。双手自然放在身体两侧，记录孩子能够坚持的时间以及身体晃动情况。进阶玩法可以闭眼。
金鸡独立：身体先呈双脚自然站立，然后抬起一只脚。双手侧平举或叉腰，同样观察孩子坚持的时间和晃动情况。进阶玩法可以再抬高大腿，或者闭眼站立。
跳房子：这是大人们小时候也经常玩的游戏，在跳的时候需要孩子时而单脚跳、时而双脚跳，可以锻炼孩子在快速和频繁切换跳的方式中保持身体的稳定与平衡。
荡秋千：这是孩子们都非常喜欢的游戏之一，在荡秋千过程中，能够让孩子充分感受空间位置的变化。
蒙眼找物：先在床上放一只玩偶，让孩子站在离玩偶远一点的地方，把眼睛蒙住并原地慢慢转几圈。之后再根据大人的引导走到床边拿起玩偶。旋转能很好地刺激前庭系统，蒙眼之后缺乏视觉的引导，需要更多调动孩子对身体位置的感知。