除去体内万恶源-湿气，还您轻盈好身体美味|爱吃|红豆饼|生坯|擀面杖

大家应该注意去除湿气，如果体质会造成各种疾病，而且是万恶之源，会造成口臭，但是常生活中大家应该注意祛除体内湿气的方法，如果湿气太重会造成一定的危害，平时大家应该注意趣事的方式，而且也要注意合理的进行饮食，当心自身健康受到影响，除去体内万恶源-湿气，还您轻盈好身体。
1.口味重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

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2.爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用。
3.喝大酒
这是加重湿毒的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
4.睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
5.运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
如何祛除湿气
调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏米茶
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；赤小豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和赤小豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。
【除去体内万恶源-湿气，还您轻盈好身体】希望大家多吃一些薏米，这样有助于调理身体湿气重，可造成口臭，平时大家需要注意合理的进行保健，而且要注意调理方法，这样才能缓解身体避免出现一系列的症状，对身体健康不利。大家应该注意合理的进行自我保健和饮食，同时也要注意多休息，以免带来不良后果。