女人气血不足易显老，坚持吃这些碱性食物，排出毒素更显年轻糖尿病|眼部|因素|控制|并发症

日常生活中，大家应该注意抗衰老的方法，尤其是女性担心自己容颜衰老，虽然有终身的事业，如果容颜衰老对自己来说也是一件非常痛苦的事情，色斑皮肤松弛，这些都会影响到女性的健康，大家应该注意多吃碱性食物，这样可以排出毒素，让自己更健康。
1.补充维生素和蛋白质
【女人气血不足易显老，坚持吃这些碱性食物，排出毒素更显年轻】卵巢老化主要是以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体保持长久的年轻化，是呵护女性卵巢最有价值的营养成分。研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。

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2.多吃含叶酸的食物
叶酸被称为造血维生素，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%，至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃叶酸食物还可以防止便秘。
3.来月经时多补铁
月经期间，经血会带走身体中大量铁元素。而铁能为卵子提供充足养分，如果流失过多，就对女性的卵巢会造成一定的损伤，因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子更有活力。
大家要根据自己的体质来保养卵巢，常给你的卵巢洗洗澡。这时不妨多喝点排毒养颜茶，既方便又健康，轻松喝出好气色，下面小编下面小编简单的介绍几款，仅供大家参考。
红糖姜茶
卵巢想要保养好，经期的护理要到位。红糖补气养血，为身体提供铁元素，让卵子更有活力。生姜性温，驱寒祛湿，搭配食用对缓解痛经有奇效，帮助女性体内寒气和毒素的排出。
雪燕
雪燕的外形很像燕窝，但是功效却比燕窝还要更胜一筹。雪燕可以通肠润燥，帮您清理肠道垃圾，其中含有的玻尿酸还能够让您的皮肤水嫩Q弹哦。
皂角米
皂角米是皂荚的果实，加水泡发以后晶莹剔透，口感软糯，营养丰富，可以促进人体新陈代谢，将毒素排出体外，身体更年轻。
银耳
银耳富有天然植物性胶质，具有良好的滋阴润肺的效果。作为菌中之冠，银耳和红枣、枸杞一起炖，养颜排毒的效果更佳。
桃胶
桃胶是一种天然的美容圣品，素有桃花泪的美称。桃胶富含水分，可以生津止渴，还能够缓解便秘，是很好的美肤食物。
红糖
如果有痛经的问题，喝一杯红糖水可以得到很好的缓解。
白莲子
莲子是个宝，养心明目、安神补肾，经常食用就可以达到为身体解毒的效果哦。
这些常见排毒素的营养物质，大家应该尽早了解，每天坚持这些东西对身体有好处，而且一定要注意科学，进行锻炼，全面提高身体素质，这些对女性来说也非常的重要。女性要想远离皱纹，就应该注意科学饮食，而且也要注意补充气血的方法，这样才能拥有健康的身体。