春天女性常吃以下食物，清热解毒，美白嫩肤，常吃皮肤不会差竹笋|香椿|绿豆|食物|缓解|离不

大家好，我是中医姚主任。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随姚主任一起学习下吧。
春天女性常吃以下食物，清热解毒，美白嫩肤，常吃皮肤不会差
蔓越莓里边含有一种成分叫生物黄酮，能够预防老年痴呆，还有养颜美容，滋润皮肤的功效，这是因为蔓越莓里边，富含维生素C，类黄酮类的物质等等，还有丰富的果胶，能够养祛皱润肤，延缓衰老，来促进体内的一些毒素及时地排出，很多爱美的女性都吃它。

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茶树菇营养丰富，蛋白质含量高，所含蛋白质中有18种氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，特别是人体不能自身合成的8种氨基酸含量特别高，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素，具有排毒润肤，降压减脂、提高人体抵抗力的效果，被称为“中华神菇”。

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刺海参是一种比较名贵的海产品，它是所有海参中质量与口感最好的存在。它主要出产在大连附近的海域，是一种口感鲜嫩，能益智健脑，延缓衰老的健康食材，而且它还有明显补益身体、增强体质的作用。

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【春天女性常吃以下食物，清热解毒，美白嫩肤，常吃皮肤不会差】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！