今天要介绍的这个方法，是自然门一代宗师万籁声先生自己亲身用的一套养生功法。万老说，这个功法，比吃多少人参燕窝还要强，被称作童子功。这个童子功，不是说童子才能练，而是说，经常练习，可以使我们恢复童子之躯，让我们精神饱满。

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方法操作极其简单：
我们在晚上睡觉之前，用自己的食指塞在耳朵里，以不透气为度，不要太紧，也不要太松，然后自然呼吸，大约有两三分钟的样子就可以安然入睡了。
这个方法可以使我们的精力非常旺盛饱满，对于精神萎靡不振，腰酸膝软，有非常好的治疗功效。
【睡前一个小动作，让你瞬间恢复元气】大家也许会觉得这有点玄虚，那你不妨试试，反正很简单，躺床上塞住耳朵，自然呼吸而已。看看会不会收到效果呢。

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