李玫瑾直言：孩子睡“午觉”很重要，尤其长大后，有明显优势多数宝宝都没有养成一个“睡

多数宝宝都没有养成一个“睡午觉”的好习惯，想要让孩子进入睡眠状态，可谓是非常困难。
虽说孩子年龄比较小，好奇心与精力非常充沛，但是让孩子养成“睡午觉”的好习惯是很重要的。
我国著名的犯罪心理学教授“李玫瑾”直言：孩子睡午觉很重要，尤其在长大以后，与不睡午觉的孩子，会有明显差距，而长期睡午觉的孩子，在各方面也会有明显优势。

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“睡午觉”与“不睡午觉”的差距
情绪控制能力
通常，睡眠不足的宝宝情绪很容易暴躁。而且本身年龄小的孩子，在情绪控制能力方面就比较薄弱，因此多数宝宝都会向家长乱发脾气，而这也不受孩子自身所控制。
因此，在孩子长大以后你会发现，长期“睡午觉”的孩子，情绪自控能力要比“不睡午觉”的孩子要强一些，而这一点在孩子长大后尤为明显。

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智商问题
养成睡午觉习惯的宝宝，他们会分泌出很多能够促进自身记忆力的物质，会让宝宝变得越来越聪明，而且还能够让宝宝的大脑得到充足的学习。
有研究表明，如果人处于睡眠状态时，大脑会将孩子的信心逐渐转化成“长期记忆” 。而不喜欢睡午觉的孩子，将会出现一定程度的大脑迟钝等情况。

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身高问题
一般孩子在进入睡眠后，身体会分泌出很多的生长激素，能够促进宝宝的身高发育。
因此，没有“睡午觉”习惯的宝宝，就会失去了身高发育的机会，在孩子长大后，自然睡午觉的孩子，要比不睡午觉的孩子身体要强一些。
【李玫瑾直言：孩子睡“午觉”很重要，尤其长大后，有明显优势】“睡午觉”对孩子有益还是有害？
减缓疲劳状态
正所谓“春困秋乏夏打盹” 。

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夏天是宝宝身体倍感疲惫非常明显的一个季节，因为夏天昼长夜短，人体感觉的气温也比较高，导致孩子身体流失的汗液会逐渐增多。
而有效的“午觉” ，能够帮助孩子缓解自身的疲惫感，同时还能够增加孩子的学习状态，以及午后的生活质量。
有助于免疫力提升
年龄小的孩子，身体各项机能还未发育完善，因此他们的免疫力也会比较低下。

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有研究表示，孩子睡午觉能够刺激体内的淋巴细胞，同时提升自身免疫细胞的活跃性，对宝宝身体生长发育有一定好处。
保护心脏
美国康奈尔大学研究证明：每天有效的午睡30分钟左右，能够更好的平衡体内激素，减少心血管系统疾病的发作率。
而这一说话包括大人和孩子，有些孩子在很小的时候，就会存在心脏问题，虽说“睡午觉”不能有效的治疗这一情况，但是帮助缓解还是可以的。

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如何让宝宝养成“睡午觉”的好习惯？
睡前保持心态平和
大脑细胞非常活跃这一点，在年龄小的孩子身上尤为明显，正因如此，我们常常会看到孩子精力非常充沛，就算玩闹一天都不会感觉身体疲惫。
所以对于宝宝来说，在他们专注于玩游戏、看动漫时，让他们“睡午觉”几乎是不可能的状态，因为孩子的大脑正处于一种亢奋状态，无法安静的入睡。

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舒适睡眠环境
其实不光孩子，就连成年人在嘈杂的环境，都很难进入睡眠状态的。况且年龄小的孩子，他们的好奇心也非常重，一有什么风吹草动，就会抬头瞅一眼。
因此，想要让宝宝养成一个“睡午觉”的好习惯，就要先给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，尽量室内的环境相对安静一些，有助于宝宝进入睡眠状态。

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培养睡眠习惯
多数宝妈都在抱怨，想要让宝宝睡午觉可谓难上加难，十八般武艺齐上阵都无济于事。其实这就是没有给宝宝培养出一个好的睡眠习惯，没有给孩子建立一个明确的睡午觉思想。