女人想要“冻龄”？每天坚持这5件事，到了50岁也有奼女感韶光从不败丽人

韶光从不败丽人，要相信坚持年轻感的重要性，尤其是娱乐圈的女明星，更是保养得非常好，往往被成为“冻龄女人” ，作为我们一般人，也可以学一学他们，女人想要“冻龄” ，很简朴，天天坚持这5件事，天天坚持这5件事，到了50岁也有奼女感。
【女人想要“冻龄”？每天坚持这5件事，到了50岁也有奼女感】

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1、佩戴大方得体的首饰
首饰可以进步一个人的气质，还可以润饰脸型，让整个人看上去更精美。江疏影是“冻龄女神”不仅容颜精美，而且身材保养的很好，再合适的首饰，更大化地进步了她的气质。年轻人不要佩戴翡翠、珍珠，尽管很贵气，但是却不利于减龄，金饰、钻石不仅是高贵的象征，更凸显一个人的高贵。

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2、仔细洁面
面部是天天都需要裸露在外面的，仔细清洁肌肤，是保护肌肤的第一步，假如不进行及时的清洁皮肤，很轻易让毛孔变得粗大，还有可能滋生黑头。所以在进行洁面的时候，一定要使用洗面奶，给脸部做到全方位的清洁。

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3、坚持阅读
阅读能够晋升我们内在的修养，固然别人不能够窥探我们的内心，但是我们内心的状态也会表现在我们的外貌上。董卿给人的第一感觉是特别的有修养，她每晚都会坚持读书一小时，俗话说：“腹有诗书气自华” ，常年的读书习惯，让董卿内在美和外在美兼具，并且在央视立于不败之地。

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4、按期推拿
现在的女人由于工作和生活压力增大，往往会在身体上泛起一些病痛，这样也是会加速整体朽迈的。所以越来越多的女人会去推拿，放松整体肌肉和经脉，让整体的血液循环和新陈代谢更加流畅，人体的朽迈速度也会逐渐放缓。

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5、多训练普拉提运动
按期的运动可以活络筋骨，不仅肌肤更有弹力。有时间有精力的女人，最好天天都能做一些简朴的有氧运动，做一些简朴的普拉提动作，可以很好的放松筋骨，收束身材曲线。孙俪特别喜欢普拉提运动，各种高难度的拉伸运动都训练的得心应手，这让她数十年一直保持体重在45公斤左右，即使拍摄20岁年龄段的戏，都毫无违和感。

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普拉提运动就是一项可以在家就能做的健身运动，没有时间和空间上的限制，和大多数人群，减脂塑形效果也非常的好，只需天天抽出30分钟的时间进行健身，并且坚持下来，你就会发现自己的身材开始有了显著的改善。
假如你也对自己的身材不满足，不妨从现在开始练以下3个入门级的动作，或许利用空闲时间，就可以打造完美身材：
动作一：提拉仰卧

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动作要领：利用拉力器的气力抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到提拔臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，长时间训练还能帮你提臀瘦腰，腰部曲线更好看了，腿部线条也更优越了。
动作二：提拉腿部

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动作要领：上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，长时间训练你就会发现，不仅大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔挺了。
动作三：提拉双臂

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动作要领：保持人站立在瑜伽垫上，脚踩拉力器，双臂不断提拉，动作要缓慢，能够显著感触感染出来肌肉的收缩为佳。坚持下来可以帮你离别丢脸的拜拜肉，整个手臂线条也得到优化，还能练出好看的蝴蝶背，上半身更好看。
下图是一个姐妹坚持了3个月的效果图：

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