远离血栓，请记住，晨起两坚持，晚上两不要，血管才会更通畅( 二 ) 度数|看清|角膜塑形|角膜|屈光

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因此，两者搭配食用，可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。3、苏子油苏子油是一种高不饱和度的天然油脂，所含主要成份为α-亚麻酸，含量高达67%左右，是目前所发现的所有天然植物油中这种脂肪酸含量最高的。α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸，具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。
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α-亚麻酸可促进胆固醇转化成胆酸或中性固醇分别从胆汁或粪便排出，或是刺激胆固醇及其代谢产物以皮脂形式分泌，以降低体内总胆固醇水平。经常食用，可软化血管，有保护血管内皮细胞，增加血管通透性的作用，对预防和改善心脑血管疾病有益。“三不吃”：1、高盐食物高盐食物在平时也应该及时避免，就比如餐桌上的咸菜以及各种腌制食物，腊肉腊肠等等。
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这些都属于高盐食物，如果长期摄入会增加血管疾病的风险，也会导致血压不断的升高，对血管损伤是很大的。2、高糖饮食现在的人喜欢经常喝碳酸饮料，喝奶茶，喜欢吃蛋糕，但是长期的高糖饮食习惯容易出现肥胖。而且，会导致胰岛功能下降，容易诱发高血糖或者是糖尿病。而糖尿病患者是冠心病、脑血栓等心脑血管病的高危人群。
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3、反式脂肪酸蛋糕，面包以及饼干当中，都含有较多的反式脂肪酸，这是一种坏脂肪。这样的食物对于人体的健康有着很大的影响，有很多研究都纷纷地表明，这一种东西会增加血脉粥样化的几率。注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。