食物|眼累吃枸杞，胃累吃小米，脑累吃什么？3部位对应3食物，健康须知高薪|排毒养颜|食物|受益|喜欢

了解身体不同部位需要用哪些不同的食物来滋补，对促进身体健康是非常有帮助的，下面就来一起了解一下吧!
【 食物|眼累吃枸杞，胃累吃小米，脑累吃什么？3部位对应3食物，健康须知】眼睛疲劳—枸杞

文章插图

如果平时生活中常常感到眼疲劳，那么不妨吃点枸杞，可以用后期泡水喝或者煲汤喝，都可以有效缓解眼睛不适感，但是这种方式只有部分药效释放到水中或者汤中。只有直接咀嚼枸杞，才能让枸杞的营养被人体充分吸收，对于缓解眼睛疲劳也最有效，但是相比较泡水和熬汤数量也要减半，不然会导致温补过剩。对于感冒发烧，身体有炎症或者腹泻的人而言就不要吃了，对身体不利。
胃疲劳—小米

文章插图

很多人在饮食方面都没有引起足够的重视，经常吃过辣，过凉，或者过热的时候，最后导致胃痛，胃炎等病症的浮现。想要养胃平时可以经常吃小米，一周坚持吃3-4次小米粥是非常不错的选择，中医认为小米可以和胃温中，清热解渴，健脾除湿，提高睡眠质量，脾胃虚弱的人更加适合食用。
脑疲劳—坚果

文章插图

大脑是人体的指挥官，如果大脑出现了损伤将会直接影响人的身体健康，常吃坚果可以有效滋养大脑，坚果中含有丰富的卵磷脂，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和多种微量元素。这些物质可以有效滋补大脑，让大脑处于健康状态，更显年轻活力。