春季是长个的季节，多给孩子吃这5道菜，补钙补锌助娃多长几厘米( 二 ) 鱼肉|饱和脂肪酸|肥肉|牢记|多

【紫菜虾皮蛋花汤】
紫菜、鸡蛋、虾皮都是含很高的蛋白质，所以这几种食物要多做给孩子们吃，现在是小孩子生长期最快的季节，可千万不要错了，要对孩子的营养重视。这道美食也非常的简单快捷，做起来毫不费力，即能保证它的营养又能快速的操作。

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1.将所有的食材都提前准备好，紫菜一小块，虾皮一小碗，鸡蛋两个。
2.把紫菜撕开，用清水洗冲一下，装在碗里待用，这东西建议大家最好还是冲洗一下，吃着更放心。
3.锅中放少量的食用油，放入小葱头煸炒出香味。加一大杯的水，放入紫菜，虾皮，再放一勺生抽，一勺食盐，大火煮天，再煮三分钟。
4.淋入水淀粉煮开，转着圈把鸡蛋液淋在锅里，要慢慢的淋进去，不能一下子全部倒进去，边淋边搅拌。等到蛋花完全凝固之后用筷子轻轻搅动下蛋花，蛋花就快速地漂浮起来，很漂亮。最后撒入一把葱花点缀。
【 春季是长个的季节，多给孩子吃这5道菜，补钙补锌助娃多长几厘米】春季正是孩子长个的黄金时期，这5道菜一定要经常做给孩子吃。都是含钙量非常丰富的食材，可以促进生长发育。再结合平常多锻炼，早睡早起，可以助娃多长几厘米。